董芬

咨询达人/咨询达人/心探教练

你好呀,有负面情绪这件事情本身,就并不是一件错的、不好的、需要被责怪的事情呢。

它就是我们的一个状态,然后这个状态被一部分人贴上了“错的、不好的”标签而已。


想象一下,如果一个人一直都没有所谓的负面情绪,一直都是很开心,那别人大概会觉得这是个傻子吧......
如果一个人一直情绪超级超级稳定,没有什么波动,那么这是一个机器人无疑。


你父母的这种思想很明显是不对的,当有情绪了是需要去了解情绪产生的原因,而不是一味地责怪你产生了情绪。


我想你父母他们也肯定会有遇到事情,情绪不好的时候吧,他们是怎么处理的呢?这点我还是蛮好奇的,他们是否也会自我攻击,批评自己不该有情绪?


还是挺不容易的 ,题主已经熬到了大二,读了大学就可以和父母保持一定的距离,这种距离可以让父母对你的影响减少,你就可以拥有空间去自我成长与改善。


建议题主首先去看见和关注自己的情绪,比如经常不带评判地、仅仅观察自己,问问自己:

-我现在的情绪和感受是什么?

-这个情绪是从什么时候/什么事情发生之后开始产生的?

-我对这件事情有什么样的看法,这些看法和我情绪有哪些关联呢?

-如果做一点什么,可以让我的情绪好一点,我可以怎么做?


这样慢慢去学习关注和照顾好自己。


不知道你的大学有没有免费的心理咨询,可以去试一试;有条件的话,也可以自己付费去做一些咨询。

好的咨询师会带给你接纳和包容,这是你父母没有给予过给你的,和咨询师建立的新的关系也可以帮助你更好的改善。

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