怀疑一切事物，恐慌情绪影响身体和生活，如何控制？

题主，你好！我是众心心理向日葵，非常有幸有机会和你一起来探讨关于你目前遇到的困扰，你怀疑身边一切的事物，无法信任他人，自己也陷入精神紧张的状态，你自己本身也感觉到痛苦，但感觉却不太受控制。

你有些完美主义这在某种程度上是一件好事情，说明你对人对事都有自己的高标准，而适当的进行把这标准进行合理的调整可以很大程度上的缓解困扰。你主观求助意愿很强，断断续续尝试过心理咨询，但因你拒绝沟通有意无意中断了，你渴望与他人建立有效的链接，但表现出来的行为却是相反，这是对自己极强防御机制的表现。

你感觉和人沟通不抱有期望，实则渴望有人走进你，看穿你内心的痛苦与脆弱，理解你的恐惧与不安，陪伴你已从这疲惫的状态中走出来。也许会否认这样的想法，也许你感觉没有人可以走进你，但你自己已经开始慢慢的走进了自己的内心，内心也向你发出了强烈的求助信号。

这个过程中真的很辛苦，从沉重的颓废中脱离一下下，也许一时还是无法建立与外界的信任，但没有关系，抬头看看天空，低头看看脚下，都会有路可以让你一步一步的去踏寻。

如果可以的话，建议继续尝试找一个咨询师，慢慢的让他走进你，你也慢慢的走出一步，加油！