怀疑一切事物，恐慌情绪影响身体和生活，如何控制？

你好！听了你的诉说，目前的情绪已经严重影响了你的生活和身体，建议你先去医院请求心理医生的帮助。
既然我看到了你的咨询，也算是一种缘分。我还是觉得想跟你聊一下情绪。情绪源于我们从小到大生活中发生的事情给我们留下的感受记忆！而这些感受记忆当时我们没有释放或者没有能力处理好，以为发生的事情已经过去了，当时的感受记忆也跟着过去了，其实这些感受记忆都储存在我们的内心深处。时不时这些感受记忆会通过外在发生的事情重新浮现在我们的内心，让我们感觉难受，目的是这些感受记忆就像是可怜的孩子一样渴望被我们看见，需要被满足、被照顾、被安抚。可惜我们没有意识的在逃避、在忽略、在害怕这些感受，往往我们越逃避，这些感受记忆越要缠着我们，最后缠到我们的身心会疲惫不堪。情绪压抑的过多或时间过长，最后它们会通过身体的疾病来呈现出来。不用害怕，这些情绪记忆其实都是曾经的自己，只要我们带着怜悯之心往自己的内心去安慰安慰那些曾经受伤的自己，就能释放了它们了，我们的内心就会得到平和而强大，这些感受记忆就是内心的负能量，负能量越少，身体就越健康！
从诉说中，我能感觉到你内心的情绪有很多，恐慌只是能量比较强的一种。所以在配合心理医生的同时，你自己可以通过学习静坐冥想，走入自己的内心，去看看那些可怜的自己，去拥抱它们，包容它们，爱它们，渐渐地你会发现内心会越来越平静，不再恐慌。如果不喜欢跟别人倾诉，你也可以通过运动、唱歌、写感想等等把内心的情绪释放出来。
我能感觉到你过得很辛苦，耐心的给自己一些时间，情绪也是你自己的一部分，只是这部分特别需要你自己的关注和包容。拿出勇气和毅力，走入自己的内心，才能真正的疗愈自己，也是真正的爱自己。加油吧！