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有同感

看自己讨厌的人的各种社交软件,知道不该,但还这么做

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答疑馆小耳朵

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有用3
08-22回答了:
你好呀,非常感谢你能来求助,也为你对自己的情绪状态有这样的觉察而点赞。

当一个人对另一个人有特别强烈的情绪体验时,一定要警惕,你可能是在无意识中给这个人贴上了某个标签。你所讨厌的这个人身上的很多方面可能都是你自己身上所有的。是你把对自己身上的这些方面的不接纳情绪投射到了他的身上。

其实,从你的描述可以得知,你对他的这种讨厌是基于一种妒忌的情绪。他应该是生活中和你关系比较近的人,而且他跟你在很多方面有相似性,也就是说,你们在某一个程度上的水平是比较一致的,比如成长经历,原生家庭,学历,但是他可能在某些方面表现的比你更好,是你无法达到和实现的,但是这个方面又是你特别在意的。因为你其他的方面都是和他比较一致的,所以你也想拥有他所拥有的这些更好的部分,在你没有得到时,你就无意中对他产生了嫉妒讨厌的情绪。

改变这种情绪的前提是,先接纳并允许自己有这种嫉妒的情绪。看到你嫉妒的情绪背后,是因为你也想拥有和他拥有的一样多,你也想让自己更好,这没有错。错的是你想要拥有这些部分的方式,是通过嫉妒打压他来满足,这当然是实现不了的,对不对?你想要让自己更好,只有你先清楚的了解自己,接纳真实的自己,然后看到自己有什么,自己能做好的是什么,那你才会真的好起来。

其实嫉妒情绪的背后还反映了你内在的自卑,不自信。要克服自卑,不自信,首先也是要接纳真实的自己。

我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。
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