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3人

有同感

沉溺音乐成了废物,感觉来不及重新开始了,咋办?

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yanglili*^O^

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有用8
08-21回答了:
你好呀!我先隔空给你一个温暖的抱抱。非常感谢你能来求助,也为你对自己的情绪状态有这样的觉察而点赞。因为觉察就是改变的开始。

你曾经因为音乐而受益被疗愈,但今天却因为音乐回避社交而痛苦,理性上知道自己投入音乐的时间应该有所减少,而应在人际关系上适当多分配一些时间,但你的行动就是没有服从你理性的安排,恰恰在你看来,对于今天的你,没有社交,没有与人的链接就意味着没有未来的,所以你很痛苦,很难受,认为又是音乐毁了今天的你。

要想改变自己目前的这种状态,你需要先接纳并允许自己爱音乐,沉迷于音乐这个事实,不要因此而有任何的内疚,自责。一种行为之所以会被持续保留,是因为这个行为让你得到了自己想要的东西,你的某些需求得到了满足。你从小因为原生家庭的成长经历形成了自卑,敏感多疑,无法与任何人建立信任的性格倾向。而你的内在又是无法接纳这个自卑,不够好的自己的,于是你在大脑中幻想了一个完美的自己,因为这个完美自己的存在,你产生了进食障碍。因为个人成长经历产生的这一切创伤的记忆在你遇见了音乐后被疗愈了。你从音乐中克服了自卑,找到了自信。找到了自己存在的价值和意义,这也就是你一直愿意继续沉迷在音乐中的原因。

由此可见,真正束缚你的并不是音乐,而是你头脑中完美自己的幻想。你因为曾经的自卑,在大脑中幻想出了一个完美的自己,这个完美的自己,始终在苛责你不够好,你需要努力上进,需要完美。这种对完美的执念让你无法看见自己的进步,成长,只要没有达到完美自己的期待,你所做的一切改变都被视为零。这也就是今天你之所以会说是音乐毁了你,豢养了你,让你成为了废人。

放下对完美的执念,接纳真实的自己,看见你自己的成长和进步,特别是音乐对你的帮助和疗愈。你想要与他人产生链接,建立友好的关系,想要更好的成长,这些都没有错,但你实现这些的前提是先要看见自己曾经的进步,接纳自己的进步、成长,不与自己真实的自己对抗。看见自己已有的,欠缺的,然后才能更好的成长。

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