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心探教练/互动达人/优质答主/故事达人
你好呀!先隔空给你一个温暖的抱抱。非常感谢你能来求助。

任何想法,行为的产生与持续都有它的理由。所以,要允许自己这种幻想的存在,然后再去探索和感受从自己的这种幻想中满足了你什么样的需要,当你能够从自己幻想的行为背后看见自己的需要时,你也就明白了你为什么会总有这样的幻想。

想要的背后一定是因为欠缺,在现实生活中没有得到的时候,人往往会通过无意识地幻想来弥补和满足,以减少心理上的落差。也就是说,你所幻想的那些部分都是你在现实中无力做到的,但却是你特别渴望得到的部分。换句话说就是在你的头脑中有一个完美的自己,这个完美的自己是在弥补现实中真实的你的不足和欠缺而存在。虽然幻想中完美的自己,替现实中不够好的你实现了很多的梦想和愿望,但是你却越来越痛苦,因为完美的你和现实中的你差距越来越大,也就是幻想中完美的你越强大,现实中真实的你就越脆弱,越无力,时间长了会把你带入一种自我分裂的状态,你会离真实的自己越来越远,但那个幻想中完美的自己却不能回归真实的生活,所以你会很难受,痛苦。

所以说,要改变这种状态,停止不现实的幻想,你需要学习接纳真实的自己,放弃对完美的幻想。看到你幻想背后隐藏的真实需要是什么,然后找到一种更恰当的,适合自己的方式去回应你的需要。

接纳真实的自己,就是要看到自己身上的优势和亮点,同时也明白自己的欠缺和不足,但是不会以自己的欠缺和不足来定义和评价自己。允许自己可以犯错,可以不够好,因为错误和不足给我了我们成长的空间。

多给自己培养一些兴趣和热爱,在自己热爱的领域能够做到无可替代,让自己成为所在领域的专家,随着你的能力越来越专业,而且你所掌控的事物越来越多时,你就会更加自信,更加接纳真实的你自己。而不再需要通过幻想中完美的自己来证明自己足够强大。
  • 人生答疑馆
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