总觉得别人就是比自己优秀，为什么我会一直羡慕别人？

你好啊！我先隔空给你一个温暖的抱抱。非常感谢你来求助，说明你对自己的这种自卑，不自信的状态是有觉察的，你想要通过求助有效的改变自己目前的这一种现状，让自己自信起来，对不对？

我们对自己要知其然还要知其所以然。当我们能够知其所以然时，我们就对自己多了一份接纳，一份理解，而不再是跟自己去对抗，那我们才能慢慢地变好，因为改变的前提是接纳。

一个人被对待方式决定了他如何对待自己。你之所以自卑，不自信很大原因是受你成长环境的影响的，特别是早年被养育的方式。可能父母在情绪情感上对你经常忽视，他们更多的只注重你的学习，而且会经常把你与别人家的孩子进行比较，总是通过否定，打击的方式来激励你。这就是作为一个孩子自卑，不自信的来源。你要有意识的去觉察自己的成长经历，有没有曾经被父母这样对待。

如果有，一定要明白，父母那样对你并不是因为你真的很糟糕，真的不好，而是他们可能就是被不会爱的父母那样对待所长大的，他们没有从自己的父母那里学会其他的与孩子沟通相处的模式，他们没有觉察的情况下，只能本能的复制他们父母对待他们的模式来对待你。

但是，今天你已经对自己的行为方式有了觉察，那你就有权利切断原生家庭给你带来的影响和创伤。客观，全面，理性的认识和评价自己，看到你也不是曾经那个无助无力的孩子了，而且你面临的环境也不是你的原生家庭，身边的人已不再是你的父母。要以积极的视角看到自己身上更多的亮点和优势。虽然你也有欠缺和不足，但是你的欠缺和不足并不代表你就是一无是处，而只能说明你在某一个方面是不擅长的。

每天告诉自己你很好，让你的身体和大脑接受这样的记忆和练习。然后去专注于你热爱和感兴趣的领域，尽量做到无人替代。那么你就会越来越自信。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。