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有同感

冷漠无情自负自私,无发现美的眼光,这样值得被爱吗?

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水说

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有用6
2021-08-18回答了:

你好,看到你对自己的描述,我有一种强烈的感受,你用了很多相对比较负面的词汇来形容自己,好像是在说:“看!我有这么多的缺点,所以,我真的不值得被爱,对吧?”“我不好”和“我想要变得更好”两者带来的对比,冲突也是如此的强烈。

想要的很多,得到的很少,似乎这里有许许多多复杂的情绪,我不确定它们都是什么,但能够感受到它们对你造成的影响,尤其是一些事件过后,那种摆脱不了的想法及情绪影响。

我直接回答你的问题,同时,想尝试给你一些建议:

问题1.我不确定这样的表现是否存在“你想要保护你自己”这样的心理机制;但是能够肯定的是,这些表现都是有意义的,甚至是有功能的,但具体是什么,我真的没法给出一个答案。

无论那些负面的评价是否真实,至少你非常相信这些信念就是你的一部分;但似乎,你也在努力的动摇这些信念,因为在某一刻,你相信自己有更好的另一面,而那些面,令你感到自信,短时间内,你相信这也是真实的你。

我认为这不是你一个人的问题,而是很多人,甚至我自己都在面临的问题,在羞愧自责和自信中徘徊,只是每个人的程度都不同。

问题2.是否合理,可能需要有多个方面的考虑;在认知行为治疗中,“我不值得被爱”,这的确是一个非常核心的信念,其次,“懂感恩,要善良,有力量,要热情,有发现美的眼光,有耐心,我觉得这样的我才值得被爱。”也是一种比较深层次的信念。

如果这些信念对你的情绪、想法、行动以及关系建立都产生了负面的影响,那么,它们确实存在不合理之处。但如果你对自己的评价“冷漠无情、自私自负”,对它们的相信程度很高,合理性在你这里自然也是成立的,即使它们对你产生的影响是不好的。


但是,更让我不太理解的是,这么多的评价“冷漠无情、自私自负、不懂感恩、没有爱、幼稚、没有内容、没有发现美的眼光、不热情、不自信。。。。。”到底是因为什么事情让你产生了这么多?

我有几个建议,或许能够帮到你一些:

1、目前你的状态,好像是更多真实的你被关到了一个堡垒里面,只要一个层面的你一露头,就马上会遭到另一个层面的你毒打,以至于你已经没有再挑战和冲出来的能力。

所以,似乎你需要一段时间的心理咨询,帮到你梳理一下现在的心理状态,至少咨询师能够成为一面“镜子”,来帮助你反馈一些更加客观和真实的你。

2、练习正念,我感受到似乎你在努力不让一些情绪出来,愤怒、压抑或是其他,但这些情绪也在进一步封堵你自我探索的路,就像是一种情感隔离的状态。所以,我建议你练习正念,通过正念来帮助自己感受那些想法和情绪真实的样子,或许那些情绪和想法会变成另外的一种样子呈现出来。

3、最后,我认为你可以做一些书写练习,来帮助自己进一步梳理信念和想法,比如说认知行为疗法常用的表格,三栏表,其中包含:事件、想法和情绪,发生了什么,你想到了什么,又产生了什么?

梳理这三个要素,或许能够将你更好的从无尽的自我评价当中拉回到现实,那些你所列举的种种负面词汇,也许会在现实中不攻自破。


以上的三个建议,希望你真的去做一做。


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