31岁未婚，从未说出口的羞耻秘密，社恐严重，怎么办

亲爱的题主你好，我是高远情感心理。

特别能理解题主现在所面临的烦恼，给题主一个爱的抱抱。

⭕温暖有助于自己的接纳。

我们可以感觉得到小姐这个经历不被社会所认可。然后对抢走压力其实是需要很大的能量的。

所以我们暂时只能选择逃避的措施。

特别是与人对视的过程中，其实是我们无法接纳自己这段经历。在别人眼睛中看到了自己对自己的羞耻。

个人觉得，如果哪一天我们不觉得自己这一段经历是羞耻的时候，我们的心态可能就会更加阳光起来。

⭕合理化自己的羞耻精力

有历史的辩证的唯物观点，去对待自己的成长。可能由于原生家庭教育的缺失缺位，导致了我们可能走上了一条自己不认可的道路。但是随着年龄的成长，我们开始有更强的自我意识跟边界感。我们可以认识到应该要怎么做。

这就是重生的开始。

重生开始之后，可以和自己的过去做一个道别。无论自己过去做了什么事情。我们都可以接受。因为我们现在怀着新的态度，新的认知，展开自己新的生活。并且有能力为自己接下来的行为负责。

就像每天太阳都会重新升起一样。

⭕当我们在与人对视的时候，我们可以看到自己饱经沧桑并且坚韧的一面。

我们对自己的评价不再依赖于社会的评价。我们可以参考社会评价，并且对自己做出一个自己更容易接受更客观的自我评价，试着去温暖自己。

同时也不再去纠结去讨好，可以在人生的道路上去大胆的寻找那些懂得我们的人。

遇到这样的知己，会让自己更容易感到阳光，并且充满力量。

然后再建构自己价值认知系统上不断完善，但我们有一套比较合理具有温度的价值评判系统时，我们就能支撑自己更好的生活，也能更好的包容他人。

让我们一块共同成长，共同探讨，共同学习。

在这里，很高兴有缘和你相聚。

加油！壹心里和我爱着你。