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有同感

分手后,我总是控制不住自己的脾气向他说些难听的话?

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新力

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08-17回答了:
想要摆脱这种负面的情绪,我们就需要追根溯源,来重新理清整件事对于自身的影响。

情绪,什么样的事情会引发情绪来自于我们过去的经验,同样也来自于我们认知。

情绪是即时性的,即事情发生时所引起的情绪。

当我们将情绪延后,并不意味着情绪消散了,而是被理性压抑了。

如同我们有一个明确的目标,为了这个目标可以牺牲很多我自身的底线。

而当明确的目标消失以后,之前所有的付出就如同笑话,于是隐藏在内心里的愤怒爆发出来,想要彻底破坏一切。

这就如同存在“要么一切,要么全无”的绝对化思想。

没有分手,一切都好说,只要分手了,我也不想是不是以后还有可能,直接认为没有可能,把一切都毁掉。

而对于这样的想法,我们需要去重新认识,这中间还有其他的可能。

就如同颜料黑白混在一起会产生灰色,而颜色黑白混在一起会产生各种颜色一样。

所以,我有两点建议。

一、当你想要隐藏自身的情绪的时候,不妨尝试适当的表达出自己的不满以及自己观点。

二、看到中间的其他可能性,比如因为彼此有一些了解,未来可能会成为很好的朋友,又或者未来可能还会在一起,又比如以后可能会遇见,那么不要做的太绝,彼此到时候脸上都不好看等。

我是新力,期望我的回答对你有所帮助。
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