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3人

有同感

一直压抑在胸口说不出,如何化解堵在胸口的委屈?

回答数7

艾叔

3星优质答主

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有用6
08-17回答了:

题主希望通过求助专业心理咨询来帮助你平复内心的伤痛感,这非常常明智。

 

无疑这是通往解决困惑的最快最科学的途径。

 

 

 

心理学大师阿德勒有个观点:


阿德勒想要帮我们挣脱的第一个束缚来自过去。从精神分析创始人弗洛伊德

开始,很多心理学家都相信人是过去、尤其是童年经历的产物这些经历变成了潜

意识,决定着我们的人生。可本书中的阿德勒却说,重要的不是过去,而是你怎么看

待过去,而我们对过去的看法,是可以改变的。

 


无疑,你的原生家庭给你造成了伤害,你最亲近的父亲也在你最需要的时候没有帮助到你。

这是一件令人非常绝望的事。

一定一定很痛很痛。


这是一件已经发生过的事情,我们无法改变。

而且这件事情错不在你;

而且你也无力改变。


你现在需要清晰的告诉自己,这三点是事实,接纳它。

但是,你的力量在于如何看待这件事情,

这是你可以掌控的事情,也是可以让你变得强大的。

 

和过去的自己好好抱抱,告诉她:

你受委屈了。

不过好在我挺过来了,你不需要再为我担心。

不会再有人欺负我。

如果有,我已成年,我有力量反击。

 

然后告诉已经是成年的自己,你现在工作的处境和你面对上司的事情,是你可以掌控的。


虽然那和过去可能有关系,但绝不是必然联系。


所以你首先要做的是,不断提醒自己:


过去的事情已经过去,过去我无力掌控局面;

现在是我自己的事情,我有能力掌控,

并不需要将这件事归因过去而变成理所当然,那不是事实。

我可以改变,一定可以。

 

无数次的在心里默念以上。



然后再具体到现在的工作,我的建议是:

 

对事不对人。

 

所有的工作以及职场关系,有意识的首先第一时间复盘工作内容本身,关注在“我”和我所做的“事”上,认真复盘,如果做得有问题,就改;如果没问题,“就事论事”,据理力争。

 

相信所有的焦点如果在“事”上面。你的观点以及说服力都会变得清晰而强大,别人不易辩驳,也可以提高你的威信。

 

祝好。

 

 



 

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