过于关注他人，为什么老看别人得生活呢？怎么改善？

题主你好，我是怡记。

在你的描述中，我看到你比较关注别人，一方面从别人身上学习一些社交技巧，另一方面却又会感到迷惘自卑失去自己。你说自己“老是看别人的生活”，希望改善这种情况，做回自己，少关注别人。

非常理解你的感受，同时抱抱你。

不知道你会不会有这种情况？

1、看到一个朋友、电视上的一个名人、甚至是街上的陌生人，都会从他们身上找出某个方面与自己作对比。

2、有时，你会拿一些别人有而自己没有、或者别人做得好而自己做得不好的方面来进行比较。

3、觉得别人说什么都对，想讨好别人。

出现这三种情况中的一种，说明你过度关注别人了。

适当的关注一些优秀的人，能让我们更有提升自我的动力，你可能会不自觉地比较，因为比较是人类经验的一部分；但是，如果这种关注，让你觉得痛苦了，让你自卑了，就需要去改变了。

解决的方法，并不是停止关注别人，这基本是不可能的事。问题的关键，在于管理它。

怎么解决这个问题呢？

1、写下你的成功清单，让你看到自己的“好”，减少自卑和迷茫。

总是喜欢关注别人，和别人比较的人，一般自尊水平都比较低，自我效能感不足。

在你的描述人里，你感到迷惘自卑，请从这种状态中走出来吧！

你可以列一个成功清单，可以是学会了一项技能，可以是戒了网瘾，可以是教会了别人某一个本事，不需要写大的成功，小小的成功也可以写上去。

通过这种方式，你把自己的成就呈现出来，告诉自己：我做了这一切，我应该为自己感到自豪，进而提升自尊水平，减少自卑与迷茫。

2、用正确的心态去“看”别人

人大多都是“你看我好，我看你好”。你所关注、羡慕的人，可能实际上，并没有你活得那么好，或者在某些方面是不如你的。

你说你从别人身上学习社交技巧，其实这挺不错的。你可以根据自己的实际情况，取人之长，补己之短。不要排斥学习他人的长处，这是我们进步的一种试。

 同时，也不要觉得别人都很好很厉害，自己最差。这显然就不是客观的。

你需要在接纳自己的基础上，去学习他人的长处。

你可以问问自己，最常关注的是谁，最常关注的是TA的哪一方面？为什么？

如果是觉得自己在这方面需要提升的话，你可以请个导师，或者找点网上的课程，不一定要时时关注他人。

3、取消对某些人的关注

不过，如果有一些人虽然很“激励人心”，但让你看了以后很自卑，你可以暂时选择“不看他的朋友圈”，暂时不看他的动态，这完全是你能够控制的。

以上，就是我的建议，希望对你有帮助。