分手已3个月，很难过总是想起他，老是走不出怎么办？

你说了一句看似有些矛盾的话
恰是这种矛盾包含了重要的内容
可以一定程度解释你的困惑
————“老是走不出来”
这句矛盾的话是
“他对我其实一般，但是我很喜欢他。”

我们尝试先来体会这句话的前半部分
“他对我其实一般”
这个描述感觉是基于客观的现实
是你的理性部分
也是比较容易看清楚的部分
“但是我很喜欢他”
这个描述是你的主观的感受
它们似乎还处在朦胧之中
即
“他对我一般，我为何会很喜欢他呢？”

不妨停留下来体会一下你说的
“总是想起他”
你总是想起他什么？
那些你总是想起的
是不是就是你很喜欢他的地方？

你的难过是因为内心的缺失
这个部分曾经因为他的存在而获得一些填补
你的放不下、忘不了
大概可以理解为用“想象”来填补缺失
所以“放不下、忘不了”本身并不是问题
你的难过的感觉也不是问题的根源
难过只是一个提示你的缺失的信号
问题的根源在于
“不能跟他和好了，如何满足你内心的合理需求？”

尝试从难过中、从想象和思念中
去看清你内心的需求
然后
把你的智慧和力量都聚焦在一件事上
即
“此时此刻的你，可以做些什么去满足自己的合理需求？”

祝你早日找到想要的幸福！