和男朋友感情稳定，但一想到要结婚我就会焦虑？

你好。

【1.婚姻意味着什么？】

告诉你一个坏消息和一个好消息吧。坏消息是，正如你猜想的那样，「一旦结婚一切都变了，会变得不自由，不能按自己的想法走」。而好消息是，一旦你开始为结婚这事担忧发愁，就意味着你正式开始准备思考婚姻、思考自己的未来，而不是无脑仅仅将婚姻作为恋爱的最终形态了。

要解释上面这个结论，就要先聊一下婚姻意味着什么，当然这仅从我自己个人经历和我观察到别人的情况来说，作为一个参考吧。

首先婚姻可以作为恋爱的最终形态之一，但这不意味着恋爱就一定会变成婚姻，就像一些国外明星一样，可能情侣双方爱情长跑很多年，生了两三个孩子，但法律上并不是夫妻。这说明了婚姻和恋爱还是会有区别的。

恋爱中的双方其实是一个松散结合的状态，双方既互相有关系，但事实上又是独立的两个个体，两者可以各自生活，也不存在法律上要向对方负责的义务。这时将恋爱中的双方绑定在一起的是爱情，当爱情消失时双方可以自由退出。我们现实点来讲，恋爱是一种情谊上的交集，只不过比友情来的更激烈，也会调动更多的荷尔蒙。

婚姻中的双方则是一种紧密联合的状态，双方事实上组成家庭成为一个整体，共同生活共同进退，法律上也更多了一层连带关系。这时恋爱可以是绑定双方的一个因素，但在这之上还有更多出于家庭的责任和承诺，就像中外结婚时都会提到的那样，不管生老病死、不管贫穷富贵。同样现实点来讲，婚姻更多是一种契约精神，是一种双方搭伙过日子的合同，两人出于责任和义务需要照顾对方、支持对方，还有共同抚养后代。

所以回到上面所说的，你说的没错。「一旦结婚一切都变了」，因为从恋爱到婚姻，是两人关系和生活状态上从本质上发生了改变。「会变得不自由，不能按自己的想法走」，因为进入婚姻状态，你便不再是独立一人生活，不能想干什么干什么，而是会要考虑到家庭成员的利害关系，甚至为了家庭成员而牺牲掉自己的一部分自由时间。

但同样还是上面所说的，当你开始重视婚姻这件事并会为此担忧时，这就意味着，第一，你意识到了婚姻和恋爱会有本质上的区别，第二，你会开始认真思考自己的未来，因为未来总是不确定的，而焦虑总会伴随不确定产生，比起那些认为婚姻还是开开心心谈恋爱，等真正遇到生活上的问题才开始措手不及的人来说，你在思想上已经开始「提前准备」了。你在这件事上的清醒对你来说是件好事。

【2.要如何面对婚姻焦虑？】

焦虑是人们面对问题时会产生的一种身体反应。一般来说，如果我们知道该如何解决问题，或者至少有一个思路和方向，那我们可以解决身体上的这种反应，继续面对问题。但从你的回答来看，你可能先得解决第一步，也就是该有一个解决问题的思路和方向。

人们在面对问题手足无措时可能会有几点原因造成，比如没有相关的经验、没有人传授解决问题的步骤和方法、没有支撑自己解决问题的资源等等。当然还有一点，就是不知道问题具体问的是什么。

我的建议是，首先梳理一下思路，搞清楚婚姻对你来说到底存在什么问题，因为焦虑不是一个可解决的问题，问题才是可以解决的。你可以通过书写、或者电脑打字的方式，将你所担忧的点，一条条记录下来，做成一个类似于待完成的工作。

虽然看上去有些机械无感情，但这样可以帮助你减轻大脑的负担，否则你焦虑的这些信息会一直存放在大脑里，占用你的思考空间。而且如果这些信息没有整合出条理，也会让你难以判断问题的要点到底在哪里，无的放矢。

将担忧的点具像化成具体的问题，比如担心的是异地要如何共同生活？对方亲戚都是些什么人、会不会问难自己？对方家庭有没有什么奇怪的习俗？婚礼有没有打算要怎么办？结婚后如何生活、财务上如何管理等等。

其次，解决经验和方法问题。经验上，除非是再婚，否则每个人都不会有亲身结婚的经验，但好在方法上，我们有其他人可以提供一些参考，比如你自己的父母、你的已婚亲戚、你的已婚朋友或者比较熟的已婚同学。一方面可以邀请他们帮自己出出主意，帮助自己梳理自己担忧的问题，其次，针对他们已经遇到过的问题，请教一下他们具体是如何一步步应对的，然后衡量一下他们的方法，你是否认同、或者是否适合你自己，给自己提供一个参考。

最后，也是非常重要的一点，寻得支持自己的资源，这里我具体指的是你的恋爱对象，也就是那个想要快点结婚的男朋友。将你经历的担忧与焦虑告诉对方，让对方提供情感上的支持，同时也将你想到的问题分享给对方，这样第一可以判断对方是否真的准备好或者至少意愿上想和你结婚（如果对方已经有现成的解决准备、或者愿意和你一起讨论解决方案，那么说明对方真心想往这条道路走；相反如果回避问题，则要好好考虑一下，毕竟以后的婚姻就是一个不断共同解决生活问题的过程）；第二如果对方可以提供解决方案或者有和你一起解决问题的意愿，那么便有多一个伙伴和你共同面对难题，多一个战友会让你感到不再孤独，也会让你在面对问题时多一分信心；第三，你们共同面对问题时的状态和默契，也等于事先演练了婚后的生活，可以为你提供一个关于对方是否靠谱、是否与你合拍的依据，如果你们能在同一「频道」上互相配合，还能进一步增强你们的感情。

以上是我的一些看法，希望对你有所帮助。