学乃身之宝

Lv8  暖心海豚

心探教练/认证作家/故事达人
你好!
从你的描述中,我感受到了你内心的焦虑、压力、害怕和痛苦。
看得出,你很想过着轻松自在快乐的生活,但你性格有些敏感,一点小事就容易扰乱心情,你想着长大了会好些,虽然有些改善,但在独处时,你还是会不自觉地瞎想、流泪,你不想让别人看到自己脆弱的一面,你的父母也很开明,对你也很好,从不逼迫你,就算考试没考好,也不会责怪你,但你自己会崩溃,哭到凌晨,然后高强度压迫自己,在你的内心深处好像觉得自己不配休息,不配过得快乐,所以你想知道怎么办。

接下来,我给你三点建议,供你参考:
首先,我建议你回想一下,自己敏感脆弱的性格是怎么形成的。
你说到自己性格有些敏感,一点小事会扰乱心情,是你小时候的事了,那么小时候到底发生了什么事呢?
让你回想的目的,是希望你能弄清楚自己在因为什么脆弱和敏感,而这才有可能帮你找到你觉得自己不配休息,不配快乐的原因。
而找到原因,才有可能找到解决的办法。
或许你在小时候被人否定过,让你不够自信,觉得自己很差,需要不断努力以证明自己,所以你才会强迫自己,不能松懈;亦或你在小时候表现很快乐时,被人自责过,说你是自私的人,所以你觉得自己不配快乐,不配休息,再或是其他等等,总之你要找到自己敏感,不敢快乐的原因。
另外,你在描述中说到,虽然现在强大了,很坚强了,在陌生人和同学们面前可以做到冷静,宠辱不惊,但独处时还是会不自觉瞎想,流泪,那么你可以想想,独处时你想到了什么,才会这样,这也会帮助你找到自己性格敏感,觉得自己不配快乐的原因。

其次,我建议你理性看待自己找到的原因。
通过前面的回想,或许你找到了自己性格敏感,觉得自己不配快乐的原因,那么这时,你要理性看待这个原因。
因为理性思考,会帮助你转变思维,进而慢慢摆脱现在的状态。
比如,你想到自己性格敏感,觉得自己不配快乐的原因是,小时候被人否定过,让你觉得自己很差,做到理性看待,就需要你意识到,自己已经长大,有所成长,和小时候的自己完全不同了;如果你找到的原因是小时候快乐时,被人指责过,所以你不敢快乐了,做到理性看待,就需要你明白,追求快乐是人的本能,当时的自己并非自私,并不是不够好;等等。
我想,当你能够这样理性看待找到的原因后,极有可能转变自己的思维方式,进而逐渐摆脱现状。
另外,你在描述中说到,你脆弱的一面永远都不想让别人看到,或许这也是你严格要求自己,不让自己松懈的原因之一,这时我想和你说的是,每个人都有脆弱敏感的一面,没有人会时刻强大,没有人是完美的,而这也是在帮助你理性思考。

再次,我希望你能明白,学会休息,才能让自己变得更好,因为人的精力是有限的。
你在描述中说到,自己考不好时,家里人都会安慰你,而你会崩溃到凌晨,然后高强度压迫自己,那么我想问问你,你在高强度压迫自己后,学习成绩有所提高吗?
我想,应该不会有所提升,甚至很可能会倒退,其中的原因是,你不会休息。
有效学习的关键是保持极度专注,而不是一味地比拼毅力和耐心。那些持续刻苦、争分夺秒、舍不得休息的人,他们的精力总量势必呈一条持续下降的曲线,而那些轻松的学霸,他们学习时从不过度消耗自己,只要感到精力不足,就停下来主动休息,这反而使他们的精力得到快速回升,进而更好地保持专注。
所以,我建议你在感觉疲惫的时候,休息一下,看看接下来会发生什么。
当你学会主动休息后,我想你的学习成绩肯定会有所提升,而你也收获了快乐,更重要的是,你在休息时,也不会自责了,这样的体验多了之后,你也就改变了"觉得自己不配过得快乐"的观念。
总之,如果你想走出现在的状态,首先要弄清楚自己敏感,觉得自己不配快乐的原因,然后理性看待其中的原因,再之后是学会主动休息。
希望我的回答能帮到你。
  • 鲸厂问答君
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