被出轨或者被小三，我应该删掉他嘛？该怎么办？

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！

你现在经历的是感情困扰，再次给你一个温暖的拥抱。

说真的，这样“一脚踏两船”的男生，真的不配的题主你去拥有。

请你不要再活在幻想当中，他其实心里早就没有题主你了。

题主，你现在可以做的，就是：感觉男生这样对你，你很伤心难过，就把这些负面情绪都通通发泄出来。

你可以去运动，可以去山上大吼一声；可以自己一个人去看一场电影，可以写情绪日记，可以约三五好友出来一起吃吃美食等等。

这样的男人，你是应该把他给删掉的；一定要让他意识到“好马不吃回头草”。

不知道这是不是题主你的第一段感情，但是被男友背叛的确是会很影响你以后的恋爱观的。

你被他无论是出轨或者小三了，都是一段创伤经历；是需要被处理的。

我会建议你去寻求专业的，专攻恋爱及心理创伤的心理咨询师的帮助。她能够更好的帮助你走出这段不好的经历。她可能会运用“空椅子技巧”，让你坐在一张空椅子上，然后想象男生也坐在另外一张空椅子上。那么，你就可以把任何要男生说的话，无论是谩骂的话也好，难听的话也好，都一一的说出来。很多时候，说出来了；你就会内心感觉舒服多了。

至于你所说的：想哭，那么就大声的哭出来。哭也是一种发泄情绪的方式，总好过你把它憋在心里。

心理咨询师她们也可以帮你重新建立一个新的恋爱观。

题主，真的，恋爱并不是你生活的全部；所以，在平时，你一定要多扩大自己的社交圈子，不要把自己只局限于工作及家庭生活。那么，就算你遇到感情不顺，也不会这么容易地钻牛角尖，一发不可收拾。

并不是所有的男生都会像你遇到的这个男生这样的。

至于你说道的：怕他伤心，我觉得你完全没有必要考虑他的感受。既然你在考试时，他都不好好陪你，有心思出去玩，那么你就更加没有必要去考虑他的感受了。

题主，你值得对自己更好一些；一定要相信总有一天，你生命中那个对的人一定会出现的。

你现在要去做的，就是：对刚刚过去这段感情的创伤经历。

只有处理了，你才可以释怀；也就是把它放下，从而开始人生的一段新的启程。

好了，就简单的跟你分享到这里。

希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天向上217733。

在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！