工作压力大，对自己失去信心，现在恐惧上班？

作为一名拥有21年跨行业管理咨询经验的职业规划师，我来简单回答下您的问题：

从你的描述来看，你应该是属于敏感特质的人，我有很多这样的咨询客户。

我想告诉题主的是，敏感特质的人都非常有才华，你们能够看到别人看不到的事情,感受到别人无法获得的感受。

所以,只需要懂得纠正自己错误运用天赋的做法,就可以让自己“过上舒服的生活”。

在这里，Vin给到几点建议：


第一,做真實的自己,降低對自己的期待。

敏感的人通常都是低自尊的人,就是对自己的能力没有安全感,总是怀疑自己是否足够优秀,别人是否认可自己。

但很明显,这个标准和期待,只会给我们带来烦恼,以致于敏感的人,会做出一些讨好别人的行为。

不要为了满足别人期待的样子而去委屈自己,学会接受当下的自己,找出自己最舒服的生活状态,试着以此为目标努力。

例如你跟别人相处,不懂得怎么聊天会让你感到不舒服,那就去学习相关的聊天技巧。这种学习,不是为了别人,而是为了你自己的感受。


第二,学会对别人越界的行为表达自己的看法。


敏感的人,由于喜欢对别人的言行过分进行解读,解读出不好的信息,就会产生不好的心理感受。

最好的解决办法,就是把你自己的心理感受说出来,让别人知道。例如别人开玩笑说一句:“你怎么不说话呢?难道表达能力不好?

不管你认为别人是鄙视你,还是关心你,你都可以表达自己的感受。


第三,学会移情,停止纠结。

如果你是一个思维消极的人,你就很容易被自己脑内的灰暗想法和各种声音所淹没。这时,你就需要学会移情,让自己的注意力转移到其他想法上。

不要让自己长时间陷入一个想法当中。因为当我们专注一个想法时间越长,大脑就会不断搜集相关的“证据”去佐证这个想法,加深我们对于想法的感觉。


最后,学会正确去爱自己。

不管别人怎么不理解你,这些都没关系,也不用去奢求,但你一定要学会去爱自己。找到自己热爱的事情,投入其中,建立自己的价值,找到自己生存的意义,你在变得越来越好的同时,你也会更加爱自己。

如果你能从事感觉最适合你，令你受到召唤的工作，这才是人生最大的幸福。

希望我的回答能够帮到你，如需获得更多帮助，也可以关注我的微信公众号：职业规划师Vin