即将去留学，对和男友的关系没有信心，如何提出分手？

你好！
从你的描述中，我感受到了你内心的纠结、犹豫和痛苦。
看得出，你很想和男友好好相处下去，但即将去留学，因疫情政策，你们面临着短则4年长则7年无法见面的困境，这让你对这段感情没有信心，同时，你是一个很容易没有安全感的人，容易怀疑和无法信任他人，包括你的男友，这样的状态也让你明白你们的关系很难继续下去，可是你没办法放下，前一阵子还和男友坦诚聊了分手的想法，最后打消了分开的念头，但现在你又出现分手的想法了，所以你想知道怎么提出分手比较好。

接下来，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你想想，怎样的分手状态，你是能够接受的。
也就是说，你要弄清楚为什么自己不能果断没有余地分手。
因为你在描述中说，也许果断没有余地的分手，能让你从当前糟糕的状态中快速恢复过来，那你为什么不这样做呢？你的顾虑是什么呢？
是担心果断没有余地分手，自己会后悔，还是觉得那样分手，会伤害男友，亦或是其他等等。
然后你再想想怎样的分手状态，你才能不这么纠结、痛苦：是想和他继续做朋友，就算分手，也可以有联系，还是希望他不要伤心，不要因为你提出分手而责怪你等等，这样你才有可能知道怎么提出分手。

其次，我建议你针对你想到的理想分手状态，和男友坦诚交流。
如果你弄清楚了自己想要的分手状态，就可以坦诚地和男友交流，"实话实说"，或许就是比较好的分手办法。
因为你在用真实和真诚来面对分手这件事。
比如，你希望分手后，还想和他保持联系，那就直接和他说"我希望咱们分手后，还能像朋友那样联系着"等等，看看接下来会怎样。

再次，我建议你给彼此一些时间。
因为你和男友真诚地提出分手后，他可能不会一下子同意，所以你要给他一些时间，亦或他直接拒绝，因为无论你用什么样的方式提出分手，分手已经成为事实，极有可能让他伤心和难过，所以你男友可能生气，一走了之，那时你也不要怪他，而是给自己一些时间，接受他拒绝你的事实，
但我想，你能做到真实地活着，也就不会那么纠结和犹豫了，这样你就可以把注意力放在自己身上，关注自己的事情，暂时把分手这件事放一放。
不过，我希望你做出选择，不要后悔，对自己的选择负责就好。
总之，如果你想走出现在的糟糕状态，首先要弄清楚自己想要的理想分手状态是怎样的，然后根据这个理想状态，"实话实话"看看会怎样，再之后是给彼此一些时间。
希望我的回答能帮到你。