时而冷漠，偶尔渴望亲密关系，我该怎么办？

题主，你好！很高兴在这里遇见你。

🍀你说自己已经服用两三年抗抑郁的药物，也做了很久的心理咨询，这些都有效，但是甚微。你这期间是遵医嘱服药的吗？还是自己看心情，想服用就服用，感觉好点了就不服了。效果不是很好由你与医生交流过吗，有没有换过药啊？你采用的医学和心理咨询想结合的方法是最抑郁症患者来说比较好的治疗方案啊？可是效果甚微，你有没有考虑过是什么原因呢？

🍀你说有时候自己是个冷漠的人，没有太多的情感。外界发生什么事情会让你情绪低落呢？如果是坚持服药，那在药物的帮助下是可以稳定你的心境的。很好奇发生什么事情了会让你情绪有这么大的起伏呢？冷漠的时候，你会尽可能的独处、逃避，但是还会忧心忡忡的。题主，你的独处和逃避能让你获得什么？或者是独处和逃避的时候，带来的什么让你感觉舒适，因此你才会采用这种方式。什么会让你忧心忡忡的？或者说你担心会发生什么事情，还是预感会发生什么不好事情啊？每次你都是怎么坚持下来，在这个过程中你会想起谁呢？你认为TA会给你什么力量让你坚持下来，还是就是靠着的自己韧性坚持的呢？

🍀你说有时候你又会疯狂的快乐，这是时候会不会感觉自己不知疲惫，精力充足，做什么事情也不知道劳累啊？这个阶段过了又会让你自己很疲惫。有没有感觉自己处于一个恶性循环中啊？题主，如果是这样的话，建议你换个医院换个医生看看。

🍀你说希望让自己变得正常，优秀，平静。这说明你还是追求进步的，但是，你是否可以降低一下期望，先让自己抑郁和焦虑的程度降低一些。🌸若你想要的结果是10分，完全相反是1分，你目前在几分?是什么让你给出这个分数而不是更低?你怎么做会让自己提升一份呢？在这个过程中你将如何利用外界的资源来帮助自己呢？谁会看到你的努力呢？会给予怎样的鼓励支持和认可的呢？🌸到达几分你就足够满意?发生什么能够让你觉得你已经向着这个方向前进了一小步?

🍀题主，是否可以尝试让自己步伐小一点，但是一直坚持呢？这样可以看到自己的进步，而不是看到挫败。因为再好的美食也需要一口一口的呀。

好了，我是我在请说，希望我的回答能为你提供一个视角，也希望对你有用。