赵茹霞(赶路人)

认证作家/优质答主/词条贡献者

题主,你好呀!

 

非常理解你的心情,之前自己也自卑过,也有过类似的烦恼。不敢和别人主动说话,不会表达自己想法,还特别在意其他人的看法。

 

可能后来随着年龄的增长和阅历的增加,慢慢滴也就对自己曾经认为很重要的事情并不是那么在意了吧,现在的状态就很佛系,做好自己就好。

 

下面简单说一下克服自卑、提升自信的几个小方法:

 

  • 正确的自我认识

 

每个人都有自己的特色,是独一无二的,全面而正确的自我认识包括自己的兴趣爱好、性格特点、能力水平等以及全面的看待自己的优、缺点。

 

  • 多角度的自我评价

 

向身边朋友、家人亲戚积极地获取有关自己的评价,然后将这些信息进行分析、综合和比较,既要将现实自我与过去、理想自我进行比较,又要将自己与身边的各种人进行比较。

 

  • 多用积极的暗示

 

总结并归纳出自己平时生活中在思想和语言上容易出现的一些消极暗示,比如:“我太笨了”“我长得丑”“我好差劲呀”等等。把它们写下来在旁边画“×”或者划掉,提醒自己在脑海中把它们抛弃。

 

然后在旁边写一些积极的暗示,比如:“我是独一无二的”“我有别人轻易看不到的内在美”“别人看我肯定是我身上有吸引他们的点”等等。

 

  • 多鼓励自己

 

看一些名人传记和一些励志的书籍、电影,并对照自己,找出与主人公相似的心理品质,自我肯定、自我激励

 

  • 允许自己的不完美

 

所谓人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,没有什么会是完美无缺的

万物皆有裂痕,那是阳光透进来的地方

有时候留点遗憾,才会显得更加真实!

 

  • 转移注意力

 

培养一个其他的爱好,比如游泳、画画、写作、练练瑜伽等,或者休息天约个小伙伴去逛吃逛吃呀,只要是让自己心情愉悦的事情都可以尝试着去做。

 

  • 不断自我超越

 

相信自己有无限的潜能,有改变自己的能力

比如学历的提升、社交能力的提升以及其他技能的提升,考个证之类的,也可以试试看有没有可能发展一份副业。

 

  • 挺起胸膛来走路

 

生活中不难发现,那些遭受大吉、自卑的人,走路都低着头,完全没有信心,而有的人则胸背挺拔,走起路来稳健轻松,且比一般人要快,像跑一样。

所以,抬头挺胸走快一点你就会感到自信心在滋长。

 

虽然你无法改变容貌,但你可以改变笑容呀;

虽然你无法改变天气,但你还可以改变心情呀!

不必羡慕别人,因为你本来就该是闪闪发光的人呀!

 

最后祝题主可以活出自我的精彩,未来可期,你值得拥有!

希望题主在不久的将来可以遇到更好的自己和更合适的那个他,加油呀!


  • 人生答疑馆
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