零零后的我，性格有些敏感，感觉自己不配过得快乐？

题主你好，先和你分享一个小故事啊。科幻电影《明日世界》有一段关于两只狼的寓言，说的是我们每个人心中都有两只狼，一只叫黑暗与绝望，另一只叫光明与希望。下面是剧中的父女对话。

女儿：如果它们交战，哪只会赢？

父亲：你喂给它食物的那只。

我们每个人心里都有两只狼，这两只狼可以是电影里的名字，也可以是任意的正、反意的两个词，比如黑暗 vs 光明，绝望 vs 希望，坚持 vs 放弃，贪婪 vs 满足，创造 vs 毁灭，爱 vs 恨……。我们给哪一只狼投喂食物，这只狼的能量就越来越强，最终这只狼控制了我们。

我想你身体里的那个恶魔就是这样一只狼，从小到大你喂了它很多，这也是你至今仍感觉无法摆脱的原因之一。我想邀请你做个觉察练习。

现在，请闭上眼睛，深呼吸1分钟。

你提到你在外面是可以做到冷静、宠辱不惊的，你是怎么做到的呢？

当你独处时，你想到了什么？

你感觉到自己的脆弱是怎样的？用一种东西来形容这个脆弱，它是什么呢？

如果让你对这个“脆弱的你”说几句话，你想说什么？

“考好”、“考不好”对你来说意味着什么？

当你听到父母的宽慰时，你心里想什么？

给自己一些时间，去觉察自己心里的所思所想，让自己的身体放松下来。跟爱你的父母聊一聊自己的想法和感受。投喂那只“爱”的狼，你的内在能量就会相应的有所改变。青春配得上眼泪，也配得上快乐，你值得拥有多彩的青春！

祝你释放青春能量，拥抱自己！