53赫兹

心理作者/精华答主/鲸鱼社工

题主你好,我是鲸鱼社工不二~


抱抱你啊~~,很能理解你的心情,根据题主的描述,能感觉到你需要重建对生活的掌控感和真实感,根据题主的描述,做什么都不想解释但又很害怕,想逃避,这是因为最近发生了什么事吗?建议题主:


有规划的生活。题主需要对自己的生活作出计划,根据自己生活的各个板块作出相应的规划,比如:工作、家庭、友谊,这些都是人生中的重要组成部分。工作能够带来成就感,而家人和朋友能带来源源不断的爱。

提高工作专注度。很多时候,多任务可能会影响我们在工作和生活中的“心流”体验,看似忙碌的生活其实没有生机,而仅仅只是多种任务堆积起来的生物清单而已。在这样的生活中,我们难以感悟到生活的真实感和人生的意义。提高工作的专注度,而不是奔波于多种任务之间,会让我们更容易产生心流体验,这样的体验对于生活而言是不可或缺的。


祝好(壹心理鲸鱼社工🐋)




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