时而冷漠，偶尔渴望亲密关系，我该怎么办？

你好，我是焦灼大伯，很高兴来帮助你！

⭕ 时而冷漠时而激情。可能我们追求成功的过于急躁。

人生真的是没有随随便便成功。很多时候我们可能通过玩游戏刷抖音短视频会很快的得到快感。这种强烈的激励机制会让我们产生错觉。好像得到就是变得这么简单。

如果一直怀着这种快节奏想法去做事。可能会经常遇到受挫的情况。

⭕ 可以在生活上更加有节制，有规律一些。

生活习惯其实会有助于我们心理的养成。可以培养一些有规律的生活习惯，会让自己的内稳态更加稳定。

内稳态是指一个人在没有应激事件发生的情况下，人的常规状态。

我们现在的情况可能是内稳态一直不稳定，经常遇到受挫的事件，然后又变得冷漠。

⭕关于如何更好的爱自己。

可以试着抚摸自己身上的每一个肌肤。去感受这种被抚摸的温柔，会让我们的内心更加平静，心情也会更加顺畅。还有其他的方法，看答主也有提到这里就不赘述了。

我是焦灼大伯，希望对你有一些帮助！