赵今朝

认证作家/优质答主
你好,其实以自己最习惯和喜欢的状态生活才是最幸福的呢,但是如果无法养成运动习惯已经对你产生困扰。请从心态上做出一点点调整:
- 抛弃孤注一掷的态度。你不需要花几个小时在健身房,或者强迫自己参加你讨厌的单调或痛苦的活动,来体验锻炼带来的身体和情感上的好处。做点运动总比什么都不做强。事实上,每周增加适量的体育活动对你的精神和情绪健康都有深远的影响。

- 对自己好一点。研究表明,自我体谅会增加你在任何既定努力中成功的可能性。所以,不要为你的身体、你目前的健康水平或你所谓的缺乏意志力而自责。那只会让你失去动力。相反,把你过去的错误和不健康的选择当成学习和成长的机会。

- 调整你的预期。你不是一夜之间就长大的,也不可能一夜之间改变你的习惯。期望太多,太快只会让人沮丧。试着不要因为你不能完成你的健身目标而气馁。与其执着于结果,不如专注于一致性。虽然情绪和能量水平的改善可能会很快发生,但身体上的回报却会随迟必到。
希望对你有一些帮助,慢慢来,注意要享受生活哦!
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