没有办法做到与他人共情，是为什么？

你好呀，题主。

题主，我们拆解成两部分来看待题主的疑惑？

1、情感隔离。

没有办法做到与他人共情。

题主无法与他人共情，我觉得是情感隔离了。

即我们的潜意识为了保护我们不受伤害而产生的一种防御机制。它没有好坏对错之分。

心理防御机制是人们应对不愿意面对的情绪情感时潜意识中使用的心理机制，目的是保护自己不受伤害。

心理防御机制分为“初级防御过程”和“次级防御过程”。

初级防御被称作“不成熟”或“低层次”的防御，主要是指自我与外界的边界较为模糊；

次级防御称作“成熟”或“高层次”的防御，主要是指个体内部的界限相对清晰，如自我与本我、超我与本我或观察自我与体验自我之间的界限相对清晰。

情感隔离是一种相对成熟的高级的防御机制。

包括两个方面：

①觉察不到自己的情绪情感；

②觉察不到他人的情绪情感（通常称缺乏共情能力）。

情感隔离是将情绪从认知中剥离开来，是个体应对焦虑和痛苦的一种自我保护方式。

即：情感隔离本质上是自我分化程度低，目的是缓解自己的焦虑，而这种焦虑源自于一种过度受到他人影响的感受，通过隔离他人来保证自己的安全。

情感隔离产生的原因：

在孩子小时候，父母自己感到恨焦虑，也不会和孩子分享自己的情感，甚至来说，父母与孩子的情感链接非常缺乏，孩子无法在家庭当中体会到父母的爱。

如何解决自己情感隔离问题呢？

①识别并驾驭自己的情绪，勇于正视自己的情感，对于负面情绪，既不欢迎也不排斥；

②学会变通；

③疗愈童年的创伤，重塑内在的安全感；

④觉察自我，放下恐惧、害怕等等负性情绪体验，放大自己的感受，用最真实和坦诚的一面 面对生活和工作。

2、被侵入的边界。

只对威胁到自己利益的事会有强烈情绪波动。

当一个人的心理边界被侵入时，直观的感受就是愤怒，有可能还会有焦虑、自责、无力等等情绪感受，因为威胁到了自己的利益是一种被控制和被剥夺的感觉，所以，我们需要捍卫自己的权利。

同时，愤怒是内在的一种力量的表达，我们愤怒，也意味着我们有力量拒绝、抗争、说“不”。

所以，题主会只对威胁自己利益的事情才会有强烈的情绪波动。

因此，在发生类似事情的时候或者我们可以回想一下当时的场景，让自己重新体验一下自己当时的感受，看看自己情绪波动的背后是怎样的需要？

题主，感受和表达我们的真实情感，其实真的是一件不容易的事情，尽管我们的人生很多时候在情感隔离的保护下，的确帮助我们很好的度过了难关，但是，我们也不难发现，由于我们习惯性的使用情感隔离的防御机制，也给我们衍生出来各种各样的情绪障碍和人际沟通的困难。

同时，我们也要去寻找自己的需求，了解真实的自我，让内在不断的成熟起来，看事情尽可能客观，明确自己的事，别人的事，多去理解自己，换位思考他人，多去感受。

祝福题主。