19岁女生，过度在意男朋友的前任们，该怎么办？

补充：甚至不止是长相，包括兴趣爱好、家庭等我都会想去和她们比较。而且我会对和她们有关系的食物过度敏感，男朋友也和我讲过一些他们以前的事情，我每一个细节都记得异常清楚，只要平常生活中出现和这些细节搭边的，我就会想到她们。虽然他们在一起的时候年龄挺小，但也做过一些性方面的接触，这也让我心里不舒服。关于她们的事情真的占据了我平常生活中的思绪里的很大一部分，我的注意力更难以集中，效率也随之低下，难以把时间用在真正有用的地方。我也很害怕因此导致的恶性循环，我越焦虑，我越没法提升自己，我就变得越差。我也和男朋友交流过这些，他每次也都会努力安慰我、肯定我，我很感激他，但他安慰我之后我可能只能好转一小段时间，之后又恢复原状。只有在在他身边的时候，我才能安心一些，不去想那些事，但他平时也很忙，我也不会去打扰他，只能把越来越想找他的情绪憋在心里。我真的很苦恼，我该怎么办？