情绪压抑自我累积不敢爆发，把自己毁得不像自己？

你好，我是亲密关系咨询师刘老师。希望以下回答能帮助到你：

【伴侣情感解读】从你描述看，你们的情感累积有蛮长时间了，似乎有些这样的可能：

——自我的低自尊：“情绪不愿意说出来 很想被关爱 但是无从开口”

——自恋受伤：“把自己关起来不敢说 不敢问 不敢奢求 我开始怕了”

——她的自我：“原本的讨论会变成我哑口无言 她扔下很伤人的话夺门而出”

从这里能看到很多的情感纠缠的地方，这是需要去调整的。

【婚恋如何经营】在关系经营上，尝试着和对象多相处多观察看看。理论上说，只要不是太差的感情基础，幸福都是需要经营出来的。没有哪种幸福不要经营，也没有哪种幸福是一辈子不变的。

⭐**比如从婚恋三角形去经营，即包括激情、承诺、亲密（性），如果婚姻三角三条边越是等长，感情就越牢固。

++激情：这是产生爱的基本条件，这如化学中的“激发态”，爱需要从这里出发。两个人在一起，因为相互的吸引，产生热烈的，高强度的美好体验。这是爱情当中极其美妙的时刻。

++亲密：性与亲密关系，这是婚姻的催化剂和保鲜剂，也是必备品。亲密就是你可以跟另一个人一起分享，分享身体，分享一切。分享越多，越亲密。

++承诺：这是爱保证稳定的条件，这如化学中的“基态”，是基本状态。夫妻关系通过法律，还有道德，以及信仰的力量来保障的。

⭐**比如爱的五种语言出发，包括：

①肯定的言词：包括鼓励、肯定、仁慈、谦和的话语

②精心的时刻：包括在一起，精心的会话，学习交谈

③礼物之赠送：为对方准备礼物，包括物质和非物质

④为爱的行动：因为爱而为他付出行动、甘愿的服务

⑤身体的接触：与伴侣进行触碰、抚摸等的肢体语言

此外，还有婚恋、性的观念等问题，只有把这些都解决了，才能真正穿越爱的迷茫，找到幸福。

以上是粗略分析，详细建议进行专门的心理咨询为好。

✪ε✪ 祝福你。我在壹心理，世界和我爱着你。