萧潇

Lv6  倾听海豚

心探教练/认证作家/优质答主

你好!每天工作都感觉很痛苦,真的是挺煎熬的。不过,看到你一直在坚持,首先要对你的毅力和韧劲表示钦佩。面对出现的问题,你没有一味逃避,而是先寻求缓解压力的解决之道。我想,这样一个你是很优秀的。


那么,这样一个优秀的你,在工作上感受到挫败和无法承受,我想肯定不是你自身能力的问题,也许真的是工作本身的强度太大,超出了你的负荷。同时,我也感受到你对自己的要求也是挺高的,在你的描述中我看到你不断地自我否定,觉得自己什么都做不好,自制力又差,然而这也许都不是事实。正是工作本身的强度加上你对自我的否定,使得你在工作中很挫败,进而对工作产生恐惧。


如何改变这种现状呢?


第一,我想从工作本身去评估,这样的工作是你所喜欢的,还是不得已在做。我们在做自己喜欢的事情时,有时候虽然累,但是仍然能体验到心流状态,能有一种满足感成就感。但是如果做的是我们不喜欢的事情,那么每时每刻都在消耗,就会觉得很疲惫。所以,你可以先感觉一下当下的工作是你喜欢的吗?


第二,假如工作是你喜欢的,那么考虑这个强度是不是实在太大,比如频繁出差之类的,试着向领导提出你的困难,看看有没有办法做一些调整。


第三,在工作当中,感受到自己什么都做不好,也不知道找谁帮忙,觉得人家都很忙没空帮你。这个其实涉及到你自己的模式,我注意到你说自己从小到大都很乖,也许这种乖里还有一些“不敢”,不敢去麻烦别人,那么也许要改变一下这种状态,你没有去问人家,怎么知道别人都很忙,不愿意帮你呢?也许别人想帮你,但是看你没有主动提及,也不知道怎么帮忙呢,所以试着主动走出去求助。人不是一座孤岛,我们需要与人联系,尤其在工作中是需要合作的。


第四,对自我的要求,可以重新审视一下是不是对自己要求太高,可以听听领导和同事对你的评价,会不会对自我评价过低。如果是这样,那么你面对的功课可能是对自我的悦纳和欣赏。多去看见自己的好,去发现那些闪光点,这样自信就会一点点积累起来。


祝福你!

  • 人生答疑馆
等1人打赏了作者
全部评论
抢沙发…