有情绪时，就会随自己性子行事，如何平和冷静处理？

楼主，您好~我是鲸鱼社工日悦谭~~

看了您的描述，我了解到您是一个自我察觉能力很强的人，这很棒！您可以觉察到自己的情绪，也能够意识到自己有时候可能会有些不理智，不利于事情的向好发展，这使您很矛盾很苦恼。

我相信您是一个开朗的人，您的情绪可以随时的表达出来，不需要遮遮掩掩，这会让您心情舒畅，心态很健康，同时也会让您受到很多人的喜爱。同样因为这样的性格，在面对负面情绪的时候您也会控制不住自己，处理事情有一些冲动，事后发现自己的行为很不理智，以至于给您带来了不好的影响。

那么怎样做些改变呢？首先要知道的是您对情绪的态度和发泄情绪的方式非常好，您可以完全接纳自己的情绪，也可以很好地表达出来，这非常棒，也会让您保持一种健康的状态，所以嘛，在一般情况下您完全不需要改变。那么在一些重要场合要怎样对自己的行为稍加控制呢？您完全可以有不好的情绪，完全不需要压抑您的情绪，您需要做的是控制自己的行为，这时您可以先做几个深呼吸，时刻提醒自己保持冷静，将注意力转移到事情本身上，而不是情绪上，然后尽量让自己表面上看起来平静一点，如果您控制不住自己，您可以在别人看不到的情况下做一些小动作小小地发泄一下，比如咬咬牙，脚趾抓抓地，偷偷握个拳，都可以帮您稍稍发泄一下消极情绪。当重要场合结束后，您也可以找一个空旷无人的地方将没有排解掉的情绪发泄出来。

祝好（壹心理鲸鱼社工🐳）