工作压力大，对自己失去信心，现在恐惧上班？

朋友，根据你的描述，我有以下3个判断供您参考：

① 你可能是个敏感较高且内向的人。

“虽然是家长口中的很乖很上进的人，学业也一直很好，但是工作了之后，高负荷的工作和高强度的出差一度使自己没办法承受，只能去厕所痛哭。”

“碰到问题不知道找谁帮助（因为工作的时候别人都很忙）……”

我想你可能早就发现，同一份工作对同事来说较轻松，自己却难以应对。这种情况对很多人而言甚至包括你自己在内，多半会认为是工作能力不够导致的。但事实是对负面状况的高敏感心理状态分散了你对工作的适应性，削弱了工作的能力。

打个比方：假如你绝大多数精力都在拼命适应和提高工作能力上，虽会觉得辛苦也感到能力欠缺，但并不会把这些不利状况当回事，而且还觉得这是对自己挑战，这时你不仅能坦然面对工作、同事和自己，还会觉得的每天都很充实。

但如果你在遇到负面状况时立马出现——“天呐，明天怎么又出差！OMG，怎么又这么大的工作量！我去，XXX好强啊，我什么时候才能像TA一样！哎，他们都忙着我还是别去问了吧！”——这样的心理状态，而且需要花2/3（甚至4/5）的精力去平复+修复自己的负面情绪，此刻你不仅会心累无比，还分分钟想逃离。

因为第一种人对遇到的负面状况较迟钝，而第二种人对负面处境较敏感。一个对负面状况较敏感的人，也不太善于在人前表露内心的情绪和需求，这就难免让自己更被动。

② 可能目前的你非常渴望被认可，或者非常想取得一些让自己满意的成绩。

“没有其他人那样的领悟能力和快速适应能力……”

“没有办法集中注意力做一件事，深夜自己虽然很困但是就是不想睡觉，即使什么事情都不做……”

或许之前的你非常优秀，也或许身边有些挺出色的人，但更大的可能是两者兼有，所以导致你希望自己能继续保持下去，甚至更卓越。

但工作不同学校，这是一个纯粹的竞争场，得先找到竞争的诀窍才行，即：先把心态拼赢了——没人认可？无所谓，我努力ing！没人喜欢？无所谓，我脸皮厚可以主动破冰！能力不强？无所谓，多练几次不就强了嘛！——这样你才能专注做你想做的事，也才会发现原来自己的适应能力并不弱，适应速度也并不慢。所以有一句很好用的话：你想被认可就得先不在乎被认可！

③ 你是个自觉意识较强的人。

“自己制定的计划没几天就会放弃，越是强迫自己心理越想反弹……”

“在考虑是不是需要换一份工作，但是又怕其实换了工作还是一样……”

如果你的自觉意识不强就不会来求助，也不会发现“越强迫越反弹”和“不能靠换工作解决问题”。就凭这一点你应该为自己点赞，也应该给自己更多的认可。因为这个能力对你下一步变好很！重！要！

既然自觉意识强，你不妨问自己3个问题：

① 现在这份工作你整体还满意吗？（其中：满意的是什么？不满意的是什么？）

② 自己目前最大的问题是什么？（最影响自己进步的那个）

③ 接下来做改变的话，你想先从哪下手？

好了，写到这里我相信你基本知道该怎样做了，最后不论你怎么做，请一定牢记四个字“循序渐进”。

期待你的新生