紫雯68

Lv4  小飞鱼

认证作家/优质答主
题主你好!

看完你的陈述,发现你的好几个优点,比如很乖,上进,学业也一直很好。学业一直很好,你想想一个班级几十个人,甚至在年级你都能名列前茅,那么智力就秒杀很多人了啦。哪里像你自己评价自己“什么也做不好” 你如果什么都做不好,那么你的学习成绩那么好,这怎么解释呢?你如果什么都做不好,那么你是怎么找到工作的呢?你是怎么通过毕业论文和答辩的呢?如果你什么都不好,你怎么可能成为一个很上进的人呢?

如果你的能领悟能力真的很差,那么你是怎么完成平日的工作呢?虽然不知道你具体的工作是什么,也非常能理解你工作的压力和困扰,但是感觉你对自己的评价是不客观的。反而我觉得你是一个非常优秀的人,只是对自己要求过高,过完美。

另外,你说工作的时候碰的问题不知道找谁帮忙,你可以找同事,或者向领导说出自己需要帮助。那么这里有一点需要你问自己:同事忙的时候,他就一定不会帮你的忙吗?那可不可以等他忙完再请同事帮忙,或者至少先向同事说出自己需要帮助呢?帮不帮是别人的事,但是说不说却是你的事。还是你怕被拒绝?或者怕被议论工作能力不行?这些都需要你自己去觉察。

整个的描述,让我看到题主非常疲惫,甚至出现睡眠问题了,而且注意力都不能集中,出现这种状况多久了?如果这种情况持续出现两个月以上,六个月以下(严重心理问题)社会功能受到损害,情绪偶尔失控。情绪非常的痛苦,那么建议你最好一定要去找专业的心理咨询师,好好聊聊,理清理清自己。

对于工作压力焦虑,给些建议。

1.工作压力导致焦虑,对于这个压力,首先要理清压力大的原因是什么?到底是哪一件事情突然发生,还是工作量太大,自己目标调的太高,对自己要求太高等!比如作为领导,要学会授权,就是要下面的人,更多的承担,而不是事无巨细的,所有事情都要自己管,要学会抓大放小。

2.另外觉察是不是自己有过于完美的倾向?要知道这个世界上是没有十全十美的人和事,另外看看自己是不是对于工作中的期望过高,有期望值是好事,证明你做事是有目标和追求的,但是一个人的期望值过高的话,会将我们的更多精力投入在期望值上面,为了完成而完成,这样反而会忘记当下本应该要去关注的事情,就会很容易造成注意力的错位,导致无法进入状态。

最后,如果换一份工作能让你压力变小,能让你感觉好很多,那么支持你。相信以你的学历和能力,应该不难再找一份不错的工作。但是我觉得你现在如果自己无法调整,最好还是找专业咨询师聊聊,相信一定会对你目前的状态有所帮助。

希望对你有帮助!

  • 鲸厂问答君
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