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1人

有同感

硕士毕业2年,离家千里工作,分离焦虑和彼得潘综合征

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王焕敏

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有用6
07-27回答了:
你好,我是心理咨询师因其故然,看完你这长长的描述,我也感觉到有些累。我真想问,你这些年是怎么过来的。你用了很多的词语来描述自己分离焦虑、完美主义,性格软弱等等。

这几年你承受着这么多的焦虑和压力,一路走来,也真是辛苦。哎,我一时也不知道从哪里说起。

那就说一说你的抑郁状态吧。为什么会抑郁?我们说抑郁是向内的攻击。我们为什么会对自己如此不满。你要提到说自己有完美主义倾向,是啊,让我们感到心累的,何尝不是我们的完美主义呢?明明知道自己做不到,却苛责的要求自己去做到一件事,那样去为难自己苛求自己。

我们最容易做到的事,不是与别人为难,而是自我为难。在我们内心设立了一个很高的自我形象,期待要达到心中的理想标准,并且固执地认为,那才是我们应该的样子。

可现实中的我又是这样的平庸无力。由此,现实我和理想我,造成的落差让我们陷入到一种抑郁状态里无力自拔。

所以,从哪里开始改变呢?不妨降低一下对自我的期待和标准吧。能不能试着去接纳眼下真实的自己,试着不再和自己较劲,不再和自己作对。常常心理学上也讲与自我和解,我们怎么才算是与自己和解呢?不再苛责自己。不再攻击自己。接受真实的自己,对自己好一点。

就像题主说的,很多情况下容易首先替他人考虑,对别人要比对自己友好许多。能不能用对待别人的态度和方式来对待自己呢?

一个人的精力和能量总是有限,每天陷入到对自己的攻击和拉扯之中,是会被严重内耗的,又怎么会不感觉到心累呢?怎么样保存自己的能量?不过于自我内耗。好让自己有精力去应对眼下的生活。这真是值得思量。

最后,要想改变,不妨先寻找个突破口。并且如果实在无力,建议心理咨询,借助咨询师之力来带领自己走出困境,或许是更好的办法。

希望我的回复能给你些许帮助,祝福你。
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