林春丽

优质答主/心理作者

从留言中描述的两件事情就能感觉到你和母亲关系的剑拔弩张。作为至亲,却无法相处融洽,这样的冲突和张力很容易影响到我们的心情,也影响到未来和当下自己与其他人相处的人际互动模式。

不同的年龄段,母亲对我们的影响也不尽相同。一般情况下,我们年纪越小,母亲可以施加的影响力越大。她个人的性格特点、和我们的相处模式甚至会影响到成年以后我们的亲密关系的相处模式。

面对这样的僵局和影响力巨大的家人,作为当事人,可以做些什么吗?

 

深切地感受到你在和家人相处中的苦恼,以下的分享希望能够对你有些启发:

一、树立和母亲的边界,维护自我的价值感

母亲对你习惯性地否定,并不意味着你不好。你生而为人的权利和与生俱来的价值感并不因为任何人的否定而能够被抹杀。

从留言来看,你的母亲或许存在着一些属于她个人心理成长方面的议题,只是经由你是她的孩子,而在你身上被激活而演绎出来了。

这是妈妈的个人的部分。我们作为她的子女,一方面可以尝试着理解她作为一个生命个体(而不是你的妈妈)面临的内心困境;另外一方面,就是要和妈妈保持清晰的边界感,即“我是我,妈妈是妈妈”妈妈所说所做的,只代表她个人的观点,那个她嘴里说的人只是她以为的我,真实的我并非如此。

 

二、回顾和妈妈的沟通,了解沟通的卡点发生的规律

当我们陷入无意识地争吵时,很容易就被情绪和惯性带走。

类似于留言中的生活场景或许已经在你的生活中发生了很多次。

而这一次,或许我们可以停下来,看一看这个过程中究竟发生了什么。

是什么引起了我和我的妈妈的争吵,是什么让我的妈妈总是在否定我,是什么是她否定我惯有的话语和方式?

这些自我觉察可以更好地帮助我们跳出无意识的怪圈,更好地看到背后我们个体的模式。

在此基础上,如果有可能可以尝试和妈妈做一次不同于以前的沟通。之前的争吵会比较倾向于情绪的宣泄,而这次的尝试更多的在不包含指责的情况下表达自己的感受、想法和明确的具体的请求。

 

三、从第三人视角看待母亲和妹妹的相处,回归到自己身上

在多子女家庭中,母亲在担负她母亲这个角色的时候也呈现出了不同的状态。

你和妹妹的冲突也体现了妈妈在面对子女关系上的表现。

与回顾和妈妈沟通一样,在看待妈妈对待你和妹妹以及你和妹妹冲突上,妈妈的做法和互动方式,你也可以用第三人的视角去做一番观察。看看在这部分有什么相同或者相异,从而从不同于以往的视角来看待妈妈,以及妈妈对待你的态度。

 

以上的分享希望对你有帮助,祝好。

  • 鲸厂问答君
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