躯体化非常严重，久到忘记了放松是什么状态了？

从描述中的语言中透露出内心非常多的焦虑，对外界的警惕性非常高，引起高度警惕紧张状态，当一个人高度警惕紧张时间段过长，必然会引发神经系统紧张延伸到肌肉组织系统的高度紧张，的确需要非常谨慎及时调整。

躺下坐着都有一种手脚不知道放哪的感觉，这句简单的话语中透露出极有可能存在思维强迫症状，希望我的猜测是错误的，不会给你带来更多的心理负担，如果确实存在这样的情景，还是需要及时寻求外界的干预，包括告知父母你现在的状态和情形，这样才能及时求治以免时间拖的越久越向更固化方向发展。祝好。