对朋友格外的在乎，极其敏感，感觉自己心理不太正常？

❤想对你说的话
01【当你感到不被看见，不被理解的时候，请先好好的看见和理解自己，而不是随意的给自己贴上一个标签】

第一，请先不要给自己贴标签，比如你说在没去专业看过的情况下就给自己贴了一个“抑郁症”的标签。

实际上这样的标签对我们也是有心理暗示的作用的，如果你本来处于情绪的低潮，再冠以这样的一个仿佛“病人”的标签，就容易加重自己的负面情绪感受。很多时候会困在这个标签里，#其实你只是一个很渴望人际关系，很渴望得到爱的滋养的人#

02【我们当下的人际关系模式是来源于我们在原生家庭中的互动模式】
看到你的描述，我感受到了，可能在家里，你也是一个不太相信自己被爱的孩子，对自己是否被爱，值得被爱感到深深的怀疑。

当你有这种感受，总是带着自己是不被爱的这样的身份认同去跟他人交往的时候，这种不自信的，委屈的，甚至带着一些埋怨的味道“你们都不爱我”的感觉跟他人交往的时候，别人也会感觉到。

03 【他人并非讨厌你】
别人并没有去给予你想要的看见和温暖治愈，并不是他们讨厌嫌弃你，而是他们的爱的库存也有限，可能只够自己阳光灿烂，还做不到能照耀别人的程度，没有得到你想要的回应，可能是跟他自己有关，不是针对你的哦。

❤【我的个人经验】
我在大学毕业后，只短短工作一年的时间就陷入摊尸状态两年，活在了全然的封闭里，后面通过很多年的学习心理学，找心理咨询师慢慢的进行个人成长，走到现在发现人际关系的问题已经不是什么问题了，这个过程最重要的经验总结一句话就是：人际关系的问题也只能回到人际关系里去治愈和解决。也就是，人格的成长，性格和应对模式的改变，只能在深度关系中疗愈和改善。

❤你可以怎样做？
01【所有心理问题的第一步一定是先去了解自己】

不知道你现在能够利用的资源有多少，如果丰富一点的情况下，建议找个咨询师进行疗愈，如果目前资源还不够丰富，先从学习心理学开始，从了解自己的心理开始。如果还做不到找个人看到自己，安抚内心的情绪，找到一些书，一些文字照见自己，也是一种美好的体验。

因为心理的问题，它的改变是比较慢的，并没有一个灵丹妙药可以一粒解决问题，图快几乎是不太可能的。

02【请对自己温柔一点，先接纳自己的不接纳】
每一步的改变也需要突破和撕开伤口的勇气，所以即便有资源也未必敢直接走入心理咨询也是很常见的事情，给自己一点时间和铺垫，在自己没准备好的时候先从了解自己的心理开始，也会有很多收获。

03【换个角度看待自己，会找到很多资源】
现在的你对于自己有诸多不满，很多不接纳，那也就先容许自己对自己的不接纳。
总说自己没什么改变，没成长，很多指责是跟谁在比较的呢？

我想你成长到今天，一定是经历了很多痛苦，甚至是一些创伤走到这里的，想想这么难都走到了这一步，你其实是很勇敢，很坚强的呀。别人不了解你的经历，但你自己是了解的呀。

所以比起指责，以后记得换一个角度看待自己。走到今天，你也很努力了，多看看自己好的一面。

敏感不是坏事哦，它有利有弊，有利的那一面就是你的情感充沛而且丰富，很在意他人的感受，你内心有很多的爱，只是还没有被看见，当你慢慢变得有力量的时候，敏感还可能变成敏锐，你可能有很好的觉察能力，这都是资源和能力，所以换个角度看待自己，你会慢慢感受到自己的力量的。