准备体检复检了，心情焦虑不安，怎么调节？

亲爱的楼主你好，很开心与您相遇。
我是壹心理鲸鱼社工仙仙人。


首先，您提出来的问题非常的普遍，也很常见。
答主也有梳理一些方法，很愿意为你和你一起分享的。

🧚🏻‍♀️我们的身体如果有一些异动。总会引起人的一些紧张不安，如果这种紧张不安时间长了，也会引起一些焦虑，也就您口中所说忐忐忑忑。


🧚🏻‍♀️其实最好的办法，就是加强日常对身体的管理和健康的重视。


😘比如说，可以每一天在固定的时间去进行阳光日光浴，或者是每天抽30分钟的时间做有氧的运动，消耗一些体能，出一点汗。

🌹临睡之前可以给自己做一点冥想，正面练习或者泡个脚，也会加速身体的一些内循环，以及调整自己在睡眠时候的状态，希望可以延长深度睡眠状态。


😘重视自己的人际关系维护，多和自己身边的好朋友，以及有正能量的伙伴们，多交流沟通，把一些心里的郁闷情绪，定期的净化一下。不要等到积累到很重时，才打算去处理。


🌹总的说来我们需要对日常比较关注，那么只要身体一直保持平稳，健康的心态上，就足够可以对抗一些外来的风浪了。


以上是一些简单小建议，希望对您有帮助。
这里是鲸鱼社工仙仙人。