爱情友情看得那么重，容易受伤？

你好，我是心理咨询师因其固然。看完你的描述，好像看到你的内心对现实世界的失望，以及由这种失望给自己带来的难过。你的内心有着很多对周围世界的想象，但同时现实的人或事却好象在和你对着来一样，现实又不是你想象的那样。就像你说的，觉得同事有意自己，还曾给自己暗示，结果不久便伤害你，故意在你跟前做出一些让你难过的举动。

在这里，我觉得你内心的那种想象，好像对你而言更重要一些。当外界的现实不符合内心的想象，我们更倾向于坚守自己的想法。如此，相对而言对于现实世界便更容易想当然地认为。

一旦现实的世界或者说人和事有悖于自己内心里的想象，便会觉得现实的世界是和自己对着来。就像你说的，在故意伤害你一样。所以我觉得是不是石以澄清一下。内心里的想象/现实的世界哪个更重要或者哪个更真实。

虽然，有句话这样说，人都是活在自我想象的世界里。可是，每个人又离不开所生活的现实世界。所以，如何协调这两者，不至于冲突或反差太大，由此带来的苦恼。我们又改变不了现实世界，所以只有去调整我们内心的想法。

否则，就象你说的，容易哭但又担心他人看自己有点傻。为此觉得自己不应该这样，而更加重了内心的纠结。

我们说不是周围的人伤害了你，可能是我们对他人的想象，伤害了自己。对此，可以去做现实检验。如果感觉到周围的人对自己的评判或什么态度，可以去现时检验地去和对方进行一下真实的沟通，核对一下是不是如自己想象的那样。

说到底，情绪容易受他人影响，是因为过于关注他人对我们的看法，我们不知道自己是怎样的人，好与不好，需要由他人来定义我们，或者说得由他人说了算，因为我们内心缺乏对自己的清晰认知。或者说我们不能确认自己是足够好的，所以希望于他人来这样认为我们，来给到我们认可和肯定，不然，便陷入低落难过的情绪里。

所以，提升自我价值感，增强自信心，这或许来说挺重要。