焦虑，对什么都提不起兴趣，做什么事情都想逃避怎么办

亲爱的题主你好，我是答主胡巴，感谢你的提问。

💡看到你在题中描述，目前14岁，自己现在感到很焦虑，对什么都提不起兴趣。遇到事情只想逃避，同时你觉得自己对任何事情都不擅长，每天只想躺平，也睡不着。你能感觉到自己越躺越焦虑，交钱报名的跆拳道也不想去学，不知道怎么办才好。

🇨🇳确实感受到了题主你的焦虑，想给你一个充满温度和支持的抱抱。

🏅14岁的你，正值豆蔻年华，也是个非常美好的年龄哦。你的感知力还是挺强的，确实如你所说，越焦虑越会躺平，越躺平也会进一步焦虑。所以，这就像一个恶性循环🔁。

😷这就是一种过度焦虑，容易无法行动。严重时开始内耗，就只能被动的战斗不行，逃跑不能。


🍊所以，怎么办呢？
1和焦虑做朋友，允许焦虑这种情绪的存在。
焦虑是一种情绪，它没有好坏对错之分。它的出现，是想吸引你的关注，促使你作出反应。但是它可能用力过猛，让你有点接受无能。所以，允许它的存在，即使感觉到很不舒服，你也可以对自己说，没关系，焦虑就焦虑吧。事实上，当我们允许焦虑存在的时候，它会逐渐的削弱它的力量，或者说是转化为其他的能量。因为，我们也就没有那么的焦虑了。


2做不带批评和情绪的冥想。
冥想是缓解焦虑的很有效的工具，经过无数人的坚持练习，过得到的实践结果。做冥想时可以躺着也可以坐着。


3找到真正的爱好。
或许，跆拳道并不是你真正的爱好。那些曾经做不好的东西或者事情，不是你不好，而是很有可能这些都不是你的真正热爱。

丛非从老师说过:世上无难事，只要肯放弃。某种意义上，是想说，人嘛，活着要享受当下，不要为难自己。
所以，请撕掉“对任何事情都不擅长”的标签🏷️。或许，你需要花时间和精力去探索你真正的爱好。

在爱好里，体验到的心流感，让人感到非常幸福和快乐。你，也值得拥有。


❤️人生海海，世界和我爱着你。