焦虑，对什么都提不起兴趣，做什么事情都想逃避怎么办

题主你好👋

首先如果你这种情绪低落、对任何事都提不起兴趣的情况已经持续了很长一段时间的话，请一定要进行心理干预。

对于自身的动力你可以找几个好朋友，让她们带着你，督促你去做一些事情。你也可以和他们一起跑步啊做运动，做运动是非常有效的调节情绪的办法。如果你在家里和爸爸妈妈关系不错的话，也要告诉他们你的情况，引起他们的重视。

希望可以帮助到你～