遇到河南暴雨已经应激，如何判断自己是否需要咨询？

楼主你好：
面对突如其来的自然灾难，我们有各种各样的应急情况，也会出现不良反应

这很正常，首先要放平心态，人生不可能一直都甜蜜，总会有一点小波澜
………………大灾面前有大爱，虽然发生了很多悲伤的事情，但面对洪涝灾害，我们万众一心，众志成城
要相信人民群众的力量，相信美好明天，看得见忙在第一线的志愿工作者的努力和伟大。

----我很佩服他们的勇气和责任感，面对自然灾害，最可爱的人们不会选择逃避，其实他们也会害怕 也会担忧自己的安全。他们挺身而出，勇往直前，这一份份奉献和责任使命，是如此深爱。

///惊慌失措，楼主可以采取吃零食，看电影的方式调节心情
可以和父母分享，和闺密聊聊天，去诉一下苦
当然，如果真的有必要，那还是建议楼主去当地的正规医院去做系统性的诊断