总是走神，做题时想别的事，怎么控制自己的大脑啊？

你好啊，题主：

     从描述里来看，题主的脑子里住着两个小人，一个是“自律高要求”一个是“爱玩”，同时，似乎题主希望在学习的时候“爱玩”小人不要来捣乱，让高冷帅的“自律高要求”的小人控制全场——或许这样就能达到题主给自己设定的好多的假期计划！

    “爱玩”的小人，或许是我们的“本我”-会想办法满足自己各种欲望，“自律高要求”的小人是我们的“超我”-一些严格的规则要求；他们是同时存在我们的意识中，要是想要他们俩能和谐相处，并不是件容易的事情，或许我们可以尝试一下：

  1、我们是希望”时时刻刻都能处于注意力集中的状态吗？“还是说能接受一定比例的”走神？“

  2、“可能会有人认为我玩的太多了，可我也只是累时刷会视频，看会电视，总不能让我一点玩的时间都没有吧。”——这句话，你觉得是谁说的，他想要你达到什么状态呢？他提的要求是否合理呢?

  3、现在我们尝试一下，在心理上把时间做一个区分、模块化——学习时间、玩耍时间，尽量边界清晰；

  4、玩耍时间坚决不能学习，彻底的玩耍——转换大脑，若是在家学习，找点可以运动的-画画、拖地、洗马桶、深蹲……随你喜欢；

  5、学习的时间，可以允许一些念头穿过脑海，他们只是一些念头（念头没有好坏）；困难的是，似乎我们把这些念头当做了十恶不赦的、阻碍我们成功的坏家伙；

——让念头只是念头，而不是转化成行动——比如责备自己”我又走神了“ ，要求自己“不行啊，我必须集中注意力”，灾难化“如果再这样下去就完了……”（看看，我们是如何看待念头的）

——或许，可以试着看着脑子的念头飘一会（不要评价），然后，再回来；训练的次数多了，念头也就不再会产生很多情绪波动了；

——还可以尝试用便签提醒自己“爱玩的小人又来了，等下我，我现在在认真学习，待会尽情的玩”或者用你喜欢的方式提醒。

  6、或许，你还有更多创新又有趣的点子也可以留言分享啊