辞职后，感觉跟整个世界隔离了，大脑分成了两半？

亲爱的楼主你好，很开心和您相遇交流。
这里是鲸鱼社工仙仙人。

看完您的留言，感觉到你胸口的愤怒感很明确，很明显已经按耐不住了。不知道，这个情绪和你的辞职有关系么？

如果您的离职是属于被动性质的离职，那么很有可能在这过程当中，你的心里是遭到了一定程度的创伤，这种分离给人带来一个比较大的打击，就是自我价值感的降低和否定。


但幸好，这是一种的阶段性的低自我价值感，只要我们的修复力调节得好，都可以有后在一定的时间之内得到修。只是从一开始，人是没有意识到有可能自被打击的，往往当情绪开始流露到躯体症状的时候，我们才开始往内去探寻究竟在哪里出了问题。

🧏🏻‍♀️这个时候我们可以该做什么？
答主建议，还是围绕着修复自我价值感，和安全感进行。


❣️首先，从简单入手，找回你生活中可以被掌控的事情，然后反复的做，直到自己能够做出一定的水平，获得一些满足感和成就感。


❣️针对你所说，感觉与这个世界的割裂了，背后所体现出来，你心中有很强烈的孤独和寂寞感，甚至有某种程度上来说，还感觉不到别人对您的关心和爱。
（即便你也有可能别人已经为您付出了很多）

如果是这种情况，那您可以尝试和身边信任的人进行交流，从他们语言和行为上，补充一些爱的正能量。

❣️但是长久而言我们都是靠自己一步一步修正过来的，所以对你而言，你也需要做到自己身体力行，修复内在创伤。

比如说最简单的，多做一些身体的运动，补充自己对身体的掌控感。同时在精神上也可以去做一些正面冥想和打坐，补充内在安定感的能量。

❣️看经典书籍，也可以让你获得一些正知见的修复。
（例如也可以抄写一下《心经》）


如果睡眠的情况已超出两周甚至更长时间，
那么建议你可以及时去医院进行就医问诊，不要延误。
希望以上的建议对您有帮助！❤
这里是壹心理鲸鱼社工仙仙人