壹心理小耳朵

精华答主/鲸鱼社工
亲,你好,我先隔空给你一个温暖的抱抱,此时此刻我能感受到你内心的愤怒,你的真诚,善意被辜负后的失望,挫败。你现在所有的情绪感受,以及你想要做的行动,都是可以被理解的,因为这是一个人被辜负,被伤害后本能的自我防御。你可以在一个安静的屋子里,把自己嗯内心的情绪感受,通过语言的形式发泄出来,也可以选择通过文字的方式记录下来。必须要让自己内在的情绪被释放出来,因为此时此刻的情绪是你内心真实情感的表达和流露,它是身体能量的一部分,需要流动,被看见。

就像你所说的,你此时此刻想要把他做的所有的事情都公之于众,让所有的人都知道她有多渣,有多糟糕,有多么的不诚信,但是这样做时,你就成了一个受害者,转变到了一个迫害者的角色,这样做确实能够在一定程度上缓解自己内心的伤痛,但是这是违法的,我们不能因为她伤害了我们,而去做违法的事情报复她,那我们是要承担法律责任的,也就是说我们对自己进行了双重的伤害。

那么,此时此刻最好的宣泄这种情绪的方式,就是你可以用文字的方式记录下来,把你所有的情绪感受,以及对她的恨,对她的愤怒,还有你想要对她做的一切都写下来,这种方式不仅能够完整有效的表达释放你的情绪,而且不会对除你之外的任何人造成伤害。

使答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。
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