妈妈63岁突发急性脑梗死，我没有照顾好，爱好妈妈？

你好楼主，看到你经历了这么大的一个创伤，我想先给你一个抱抱。我非常理解你现在的感受，因为我的父亲也刚刚去世了，我知道你该有多内疚和自责，总是在怪自己，是因为自己的原因，你提醒妈妈吃抗凝剂，母亲才去世的。想到这个你的心一定很痛，想到妈妈曾经对你的付出，你的心一定像被刀割一样。这种痛苦真的无法用语言去形容，在我们丧失亲人时，语言是如此的苍白无力。当我打这些文字的时候，我的心也一样的痛，所有的安慰都无济于事。我想对你说：

1、你的自责内疚是非常正常的，当我们遇到如此之大的创伤时，我们的反应都是会有自责内疚的，我们明明知道这一切不是我们的错，人在死亡面前显得太无力了。我们什么都做不了。如果可以，我们可以减我们的阳寿去换他们的命，但是无论如何都是不可能做到的。我是我们一生中最痛苦的经历了，没有什么比失去父母更痛了。所以出现自责内疚是我们要经历的过程。

2、这种丧失亲的伤痛我们至少要半年的时间，才可以减轻伤痛对我们的影响。随着时间的推移，我们会逐渐恢复过来的，所以，允许和接纳自己这段时间是自责内疚和悲伤的情绪。

3、不要回避痛苦，最好可能找到一个可以倾诉的人，一起去多一点说出自己的痛苦和自责内疚的情绪，很多人遇到重大的丧失后，都避而不谈，如果这样，并不能不谈论就可以让我们的悲伤减少，反而会让我们悲伤的时间会更久。所以我鼓励你不要回避，给自己一个专属的时候，专门去悲伤、大声的哭出来，这样可以及时的宣泄我们的情绪，让我们尽快从痛苦中恢复过来。

4、我们每个人都有一套自我的修复系统，所以只要给他时间，相信自已你一定会很快的从悲伤中走出来，去接受母亲离世的现实。毕竟妈妈也不希望看到我们这么痛苦的生活，这不是她的本意。我们是父母生命的延续，他们多么希望我们可以幸福快乐。

5、你可以看一些关于死亡的书籍，我父亲去世后，我坐飞机时，我就问上苍，是不是我爸在天上了，我现在离天空如此之近，让他跟我说说话吧，我肯求上苍，可以没用，我不知道他去了哪里？多想他可以回来。

那时我一看了很多关系死亡的书，你也可以读一下《西藏生死书》这时我们有必要去理解死亡的不同看法。也让我们去面对死亡的恐惧，向死而生，因为这时我们比任何人都惧怕死亡。这是每个人的活着的议题。

你可以找一个心理 咨询师一起陪伴你去经历伤痛，尽快走出丧失亲的的痛苦吧。照顾好自己！