妈妈63岁突发急性脑梗死，我没有照顾好，爱好妈妈？

你好题主，
母亲因病过世，你因读博在国外，疫情也没有回来看望，所以母亲突然离世让你无法接受，后悔、自责、遗憾，真的很难过很痛苦，我想换作我也会如此，非常能理解你的心情，也试着看能否帮到你。

1.这不是你的错
我们说生离死别，阴晴圆缺，自然规律，人是不能控制的，生病也一样，吃五谷杂粮生百病，谁也不能保证自己不生病，养生、预防、服药只能在一定范围内有效。所以，对于母亲的生病和突然离去，并不是你的错，不是因为你不在身边母亲就不生病了，即使你在身边也不能保证时时都在，这与你关系不大。母亲也不是小孩子不懂照顾自己，人的寿命有时冥冥之中有种感觉，这就是母亲的命吧。

2.允许自己一切情绪出来
丧亲的悲痛、情绪需要表达出来，所有的情绪，包括后悔、自责、难过、伤心、委屈、悲痛，甚至愤恕、生气，想哭就哭，想诉说就找个朋友说说，充分地感受，流动。当你对母亲的回忆、想念都能够表达出来时，相当于在情感层面你与母亲重新联结，在事实层面你就能接受母亲己经去世这个现实。这是你需要面对的，这有个过程，也许几周，也许几个月，给自己一个允许，也许更长。

3.找到支持资源
丧亲之痛很沉重，一个人面对很难，最好有人陪伴丶支持，比如父亲，兄弟姐妹，其他亲人，朋友，得到他们的关心照顾，宽蔚，会帮助你渡过这一难关。

4.母亲人走了，但她希望你过的好
母亲走了，你难过，不能自拔，但其实你的身体里流着母亲的血，你是母亲生命的延续，过好自己的人生才是母亲最大的希望。母亲的优秀人格品质你会继承，所以母亲人不在了，她留给你的爱和精神品质会伴随着你，温暖关爱着你，帮你渡过任何困难。这是母亲去世的意义，也是人一代代生生不息的意义。去世是终点也是开始。节哀顺便