自己带宝宝，好像很闲，但心里很着急，该怎么改善？

你好，我是壹心答主＆予人玫瑰·手有余香。

从楼主的字里行间，能深深地感受到做为宝妈的你的焦虑不安。

曾有位辩手☞马薇薇在《小学问》一书里说：“把焦虑弄明白，是唯一让你不焦虑的方式。”

事实上，“不焦虑”是不可能的，即使把焦虑弄明白，焦虑也未必会消失。这本来就是一个全民焦虑的时代。
我们从一出生，就要面对“不能输在起跑线”的焦虑；上了小学又有“升学焦虑”；毕业后更是“就业焦虑”，千军万马抢一份工作；好不容易工作了，除了买房养家，还有失业焦虑……也就是说，焦虑是当时普遍存在的现象。

那么，楼主认为自己焦虑的原因在哪里?

嗯，您说您:

🌴常重复思考"想干什么，你能干什么，你想过怎样的生活，你想做一个怎样的人？"却不得结果；

🌴理想中的自己是早早起床，吃好早餐，做好迎接女儿起床的准备，跟她说早上好，给她洗脸换纸尿裤，喂奶，然后陪她一起玩。但现在不想起床，有时候拖到她哭闹了才不得不起来，有心事也做不到高质量的陪伴。会愧疚。有时候一天下来就呆呆的坐在她旁边，好像很闲，但其实心里很着急。

🌴老公每天早起上班，下班回家就看电视，我经常想跟他交流一下，但经常不知道说什么，好像他也帮不了我

🌴家婆准备过来带娃了，担心自己还是这种浑浑噩噩的状态来面对。

从您的阐述看来，其实思路很清晰，您知道自己的焦点，并且想改变。这是很棒的想法。那么如何改变达到想要的自己的模样?

在这里，我是这样认为的:

🌻首先我看到了一个对自己要求较严格的你，你很自律，接受不了现在自己的生活状态。

焦虑与思考让你更焦虑，那么不如先调整心态，接纳自己。既接纳优秀的自己，也接纳自己的不足，允许自己适度"浑浑噩噩"，不妨把它当做某一段时间的身心放松。

🌻做为宝妈，虽有相似，却并无固定模式。带娃并不同于工作，变化性比较大，也比较随意些。如果认为往自己理想中的模样去做会让自己开心，不妨每天一点一点地去实现，一段时间下来，自然接近你想要的模式。

即使不按理想的方式去做也没有关系，你就是你，对于宝宝来说，只要妈妈在身边就是挺幸福的一件事情了。至于高质量也没有标准。

快8个月的宝宝，这个阶段都具备哪些技能，应该如何互动和培养，楼主不妨搜一些资料适当应用，也可以经常带宝宝下楼进行户外有氧散步。当你肢体与宝宝互动时，生活就会变得具体，具体的生活让人感到充实并有幸福感。

🌻关于老公这点，建议☞一方面主动与他沟通，提出你的需求。☞另一方面建议回归并扩大自己的社交圈，平时的朋友亲人，新交的邻里都可以成为你情绪交流的对象，并且效果更强于"老公"。

🌻家婆来带娃的话，楼主心里面是已经有了打算了吗？接下来娃不用自己带的话，你需要做的事情会变得更少了，那么建议你有个初步的计划，比如上班或是学习，制定一份比较具体可行的小方案来，每一次完成都做个记号，一天天下来你会发现自己并非那么糟糕，相反的，一直都在成长中。