自己带宝宝，好像很闲，但心里很着急，该怎么改善？

你好！通过你的叙述能够看到你的困扰，也能理解陷入痛苦的你。生活对我们的考验还是比较多的，不是吗？

看到你的叙述，我感觉到一种很熟悉的感觉，就如过去的我一样，对生活无法感知快乐，甚至是不满，对未来更是迷茫，引发焦虑不安。我想，是我们自己的人生目标出现了问题，也可以说，我们并没有一个明确的人生目标。

或许你会说，其实很多人都没有明确的人生目标，但依然过得很好。这是人与人的不同，有些人没有目标依然过得很开心，他们能感觉到当下的快乐，但对于有些人来说，没有一个明确的目标，就无法行动，从心里是不知所措的。

我说说我的经历吧，在我家老大一周左右时，我开始对独自带娃没有了兴趣，发觉这不是我想要的生活。之前以为作为妈妈，理应自己带娃，这也是一个女人的命。其实，我内心有对未来更美好的向往，但是理想和现实差距太大了，根本不知道该怎么做。

于是我变得焦虑不安，感受不到生活的一点意义，没有乐趣，对孩子和先生也不好，因为我根本无法处理好自己。那段经历让我接近了抑郁。

是什么让我开始走出来的呢？是读书和写作，因为这些本来就是我喜欢的事情，虽然我自身读书写作水平不高，但是这是让我体验到快乐的事情。

看了很多公众号文章，让我开始关注原本就喜欢的事情，即读书和写作。我开始带着对未来的美好憧憬去读书和写字。其实，我是想挣点钱的，因为只有钱能让我心变安全。但后来发现这不是那么简单的。

但是我收获了一个好的生活状态，那就是专注于我所喜欢的事情，我不再像过去那么焦虑，也在不断体验更多的快乐，体验自身的存在感和价值感。也开始关注家人。

我的个人建议有以下几点，也是我的经历。

1.每天留给自己一点独处的时间

可能孩子小的时候，我们几乎所有的时间都要给孩子和家庭。但是还是可以抽点时间给自己的。

这是必须的，一定不要失去自我，否则一切都将是零。只有自己存在，你才能感知外在的一切意义。

孩子是必须照顾的，但家务可以往后推迟，或者留给先生干，至少给自己半小时到一小时的时间。

其实看手机也是想要给自己独处的时间，但是这只是暂时性的快乐，无法治愈自己内心的空虚。可以转变成自己真正所喜欢的事情，比如读书，健身，听音乐，等等，这些都是你非常喜欢的 ，通过这个喜欢的事情，你可以感受到快乐，重新找到自己。

2.明确自己的人生目标吧

我想，你不只是有孩子后才这样的，在结婚之前，你对自身的未来都没有一个明确的人生目标，对不对？否则，眼前的生活只会扰乱你，但不会让你迷失自我，至少你还是知道自己想要什么，只是不知道该怎么做而已。

所以，通过读些喜欢看的书，或者了解别人都在做什么，你看到的多了，你就知道自己真正想要的是什么了，还有你感兴趣的东西是什么。

当你能够知道自己真正想要的是什么，你就不会迷茫，更不会不安，也就不会那么拖延了。

3.拥有清晰的界限感

当一个人状态不好的时候，他是无法很好地与周围的人相处的，更何况身边这个人也不是全能的，什么问题都能解决啊！可能他连自己的问题都不知怎么解决，又怎么能帮助到自己的另一半呢？

在亲密的关系，也是有界限的，夫妻再亲密，各自的人生都要自己负责的，即便嫁给他 ，即便有了他的孩子，自己的人生也不能托付给他，因为他只是一个普通人，他还有担负自己的人生呢，还有一个家庭要养。

所以，我们要明白，自己的人生要自己负责，自己活成了什么样，都是自己的事情。

当你能清楚这个界限的时候，你就开始担负自己的人生了。也就不再因为外在的人而产生任何情绪了，反而是专注于自己的事情上。

4.学会夫妻良好的沟通方式

沟通技能是每个人都要学习的，不是说你说什么，对方就做什么，这就是沟通，而是你想要表达什么，对方愿意给你机会让你表达，并和你一起面对问题。

不会沟通的夫妻，很多时候就变得很冷漠，事不关己高高挂起。这样的夫妻模式很和谐，但是只是表面的，根本不会幸福。

当你有什么问题的时候，想要和他聊聊，也要看看他有没有时间，是否愿意和你聊；说什么活，都不要指责他，男人最讨厌别人说他不好，伤他自尊；时常关心他，他也会反过来关心你的。

在说什么事情的时候，如果他愿意，你可以直接说出你的感受，说出你的想法，就算是他的不对，也要只说出因为他的哪些行为让你有什么感受了，而不是指责他。

当你们的关系走得更近的时候，你对生活的美好感知会有所不同，也会影响你的生活状态。

其实，当我们过得事事不顺，生活没有意义，迷茫的时候，都是我们迷失方向的时候，也是我们理顺人生方向的时候，重新考虑生活的时候。

没有人能帮得了我们，只有我们自己。

既然家婆要来帮你，这也是好事，你可以有更多自己的时间去塑造自己，提升自己，给自己改变的开始。

世界和我爱着你，这里永远都是你的心灵疗愈基地，祝福你！