自己带宝宝，好像很闲，但心里很着急，该怎么改善？

题主，你好！作为一个全职新手妈妈，感受到你在如今的生活中并不快乐，被心中的疑问困扰着，有些焦虑、抑郁的状态。抱抱你，辛苦啦！

🍄你在不断的问自己：你想干什么，你能干什么，你想过怎样的生活，你想做一个怎样的人？似乎到现在也没有找到内心明确的答案。你想寻求改变，但不知道改变如何入手，也许我可以分享一些自己的想法，供你参考。

🔥觉察自己在恐惧什么
从你的表述中，能感受到你的不安与焦虑。从问题中看，似乎是对未来不确定性的不安全感和恐惧。
为何这些问题的答案对你如此重要；
如果一直没有找到答案，会发生什么让你不安的事；
是否曾经有过这种熟悉的感觉？

比如：如果婆家来带孩子，你是否就一定需要去工作，如果不去工作，是否会被老公或者婆家指责或嫌弃？什么样的工作能让你自己满意，婆家也满意？如果不能找到这样的工作，会有什么让你不舒服的事发生…等等。有了这些觉察，可能思考的问题会更聚焦到目前的状况，再通过梳理和沟通，争取到更多的支持。

🍀从现在的生活中寻找意义
作为新手妈妈，似乎你照顾孩子可以得心应手，好厉害。但感觉照顾孩子并非你关注的焦点，是一种责任或者义务，而非对孩子的爱。不知是否因为照顾孩子没有经济收入，所以在这件事上你找不到价值感，其实做个好母亲，真的是一项伟大的事业，如果能在为孩子、为家庭付出的过程中，感受到孩子对你的依恋和爱，能让老公看到、感谢你的付出，能让你感受到成就感和意义，也许你对现在的生活会有不一样的感悟。

🌸让老公参与到家庭互动中来
在你的表述中，似乎有了孩子，家庭被分成了两部分，你在独自照顾着孩子，老公在独自过着自己的日子，你不再关心你自己的独立时间，不再关心老公的衣食住行，老公似乎也不关心你和孩子。家是一个整体，让父亲陪伴孩子玩耍，承担部分照顾孩子的工作，让孩子的成长也成为父亲喜悦的源泉。同时，你也分心关注一下父亲的需要，不要让孩子占据了你全部心神。当然，不能忘了自己，也许把孩子留给父亲单独带一会，自己出门溜溜弯，透口气，可以更好的恢复自己的身心。

🐳我是辰境，希望我的回答能给你小小启发。