天天好好学习

Lv10  关怀海豚

互动达人/心理作者/优质答主/故事达人
题主,你好。看到了你现在所面对的困惑,抱抱你呀!

其实,就因为我们本身是人类,所以我们就会有焦虑情绪。

有没有可能题主你是那种更为敏感的人,所以更容易焦虑一些?

墨菲定律的起源和来由,几位答主已经解释得很清楚了;所以,我在这里就不再班门弄斧,多加赘述了。

墨菲定律里的“越害怕什么,越会发生什么”的焦虑,我自己本人以前也有过。

题主,你想知道我怎么去克服的吗?

后来我遇到事情,我就会往两方面去想:可控性与不可控性,确定性与不确定性。

举一个例子来说。

譬如:最近学校里要考试了,我觉得自己是不会通过考试的。但是,真的我就不会通过考试了吗?其实,并不一定。如果我努力复习,应该通过的几率还是很大的。当然,这当中也有一些不可控的因素;比如:今年出卷子题目的老师,故意把卷子出得比往年难。但是,至少如果我尽力复习了,我还能够答出一些题目来;不然,我就肯定是考不及格了。

像考试努力复习,至少可以拿到一些分数;这是确定及可控的因素。

但是,有些因素本身就是不可控的;如:天灾人祸。去年之前,都没有人想到全球会受到新冠病毒的肆虐。

往往,当你感觉事情越来越不妙的时候;你可以闭起眼睛来想想:最糟糕的结果是什么?一定会比自己现在所看到的结果更糟吗?

所以,题主一定要以理性的角度来看待问题,不要钻牛角尖,胡思乱想。

很多时候,当我们觉得自己被墨菲定律所负面影响时,我们可以退一步想:我们所焦虑的事情所发生的几率是什么。

据我的个人经验,我们的很多问题都是因为“自己吓自己”所得的。

所以,我们一定要学会调整自己的心态;以一个积极及乐观的态度,去面对我们身边所发生的一切,因为一是计划永远赶不上变化;二是你永远无法知道,意外及明天,那个会先到来。

因此,现在题主你能做的,就是:好好的活在当下。有些事情,该来的还是会来;你多去想它(事情)也没有用的。

希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天向上217733。

在壹心理这里,世界和我爱着你。祝好哦!
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