怎么从心理学上缓解墨菲定律的焦虑呢？

您好，给您一个温暖的抱抱，我是菲尔，

十分感恩您提出的问题。

墨菲定律的产生其实本身就比较戏剧性了，

一位名叫爱德华·墨菲的空军上尉工程师，

对他的某位运气不太好的同事随口开了句玩笑：

如果一件事有可能被做坏，让他去做就一定会更坏。

一句本无恶意的玩笑话最初并没有什么太深的含义，

只是说出了坏运气带给人的无奈。或许是这世界不走运的人太多，

或许是人们总会犯这样那样错误的缘故，

这句话被迅速扩散，最后竟然演绎成：

如果坏事情有可能发生，不管这种可能性有多小，它总会发生，并引起最大可能的损失。

但实际上墨菲定律主要包括四个方面：

• 任何事都没有表面看起来那么简单；

• 所有的事都会比你预计的时间长；

• 会出错的事总会出错；

• 如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。

很多人可能会因此很忧虑，就像我们都知道死亡是不可避免的事情，

有的人就觉得该好好玩好好生活，而有的人则会开始忧虑不一定什么时候到来的死亡，

结果前者反而活的很久，后者最后抑郁而终，

墨菲定律也不乏这样一种感觉，但是更多的是教会我们要有居安思危的精神。

所以反过来说，从居安思危的角度来讲，

想要避免墨菲定律的情况，其实我们可以这样：

1.尽量避免感情用事，学会控制我们的情绪。

2.不要冲动地去做一件事。

3.不要让自己处于过分压力和焦虑的情况，那样会加重出事的概率。

4.养成复盘的习惯，你可以不放心，你可以多查看几次，但别形成病态的习惯。

5.按部就班地从事情发生的过程中找出解决办法。

6.永远要学会面对和有勇气和心怀希望。

希望我的回答可以帮到您♪(･ω･)ﾉ